Objectif de Noël...

... atteint !

Le plus rigolo, c'est que j'ai failli écrire jeudi soir un article dont voici le brouillon :

"Les chocolats de Noël auront eu raison des mes bonnes résolutions ! Jusqu'à aujourd'hui, j'envisageais les fêtes sereinement, me disant que j'allais manger de tout, car j'adore les repas de Noël, mais en essayant d'écouter un minimum Mme Satiété, de façon à ne pas me remplir de nourriture jusqu'à me sentir lourde, grosse, détestable et inutile (ne pas rayer de mention au choix). Bien entendu, donc, je n'envisageais pas de me priver de quoi que ce soit, ce qui serait en totale contradiction avec mes convictions, mais de modérer ma gourmandise, car elle et moi on forme une équipe de choc en terme de nettoyage d'assiette.
Mais ça, c'était avant les chocolats de Noël ! Aujourd'hui, une élève m'a offert des chocolats... que j'adore ! Que je ne mange qu'à Noël...
C'était trop de bonheur ! La boîte a très vite rendu l'âme ! (Heureusement, il n'y avait que 6 pièces !)
Le midi, une collègue nous a apporté une grande boîte de chocolats que je ne connaissais pas.
C'était trop de mystère ! Il a fallu que j'y goûte plusieurs fois pour être sûre qu'ils étaient bien délicieux !
..."

Voilà, voilà.
Jeudi soir j'étais un peu effarée par le taux de chocolat que j'avais dans le sang. Je ne regrettais pas d'avoir goûté à ces chocolats (faut pas déconner !) mais j'étais déçue de ma gloutonnerie compulsive qui m'avais fait les engouffrer sans même les savourer, ou pas suffisamment.
Et là, des images de Noël me sont apparues... ces coupes remplies de chocolats ou de fruits secs déposées négligemment à portée de main... ces plats en sauce au fumet plus puissant qu'un lavage de cerveau et capable de briser la volonté la plus aguerrie...

Pour le coup, au lieu de baisser les bras, j'ai pris les devants. Puisque une alimentation correcte est une affaire d'équilibre, équilibrons !
J'ai mangé léger jeudi soir. A ma faim, bien entendu, mais light.
Pareil pour vendredi. Et oui, j'ai quand même profité de quelques chocolats de Noël, ou de madeleines marbrées avec mon thé. Il ne faut pas exagérer !

Côté sport, encore une semaine toute molle.
Enfin, il me semble m'être bien dépensée sur mon vélo dimanche, et j'en ai refait 20 minutes jeudi. Sinon, cirque le mardi, et tout à l'heure j'irai monter à cheval. (Bon, en fait, ça fait une semaine où je me bouge quand même, mais ça me semble peu par rapport à ce que j'aimerais faire... avec du temps en plus... à quand les journées de 25 heures ?)
(Ah, et l'autre jour j'ai tenu la planche 90 secondes !!)

Tout ce blabla pour annoncer finalement que ce matin la balance m'a gratifié d'un -1 kg ! Si c'est pas génial, ça ?

J'ai donc bien atteint (et dépassé) les -15 kg fixés comme objectif d'avant Noël !!

Samedi prochain, pas de pesée, car je serai chez ma grand-mère, sans balance et sans internet.
Je pense que je me pèserai mercredi avant de partir, et mardi matin à notre retour. Et on verra d'où je reprends... motivée !!

L'art de la mesure

Je ne sais pas si c'est le froid, l'Avent, la fatigue, mais la semaine (malgré mes victoires évoquées précédemment) manquait tout de même un peu de volonté. En fait, elle ressemblait à une semaine "normale" au sens où j'aimerais, une fois mon objectif de poids atteint (dans environ 20kg, quoi !), pouvoir faire des semaines de ce genre, alimentairement et sportivement, et rester stable.

Des + : Satiété plus souvent respectée.
            Je me suis un peu bougée avec plaisir.
            Des menus très équilibrés et savoureux (on est loin du "légume-vapeur" !!).
            Des plaisirs accordés sans culpabilité (chocolats de l'Avent, gâteau, raclette, restaurant).

Des - : De la nourriture avalée pour "convention sociale" (goûter avec mes collègues... je n'avais pas faim mais j'ai fait comme tout le monde).
            Un peu de gourmandise incontrôlée ("Je n'ai pas faim, je sais que je vais regretter... mais je ne peux pas m'empêcher d'en reprendre !!")
            L'envie de se bouger plus... et remettre systématiquement à plus tard pour cause d'hibernation dans le canapé !!

Un certain équilibre dans tout ça... qui mène à une certaine stabilité : - 100 grammes.
Et j'en suis contente. Gros progrès dans ma tête pour ça !

Je me rends compte que je lâche prise, je pense moins à la nourriture et à ses conséquences. Je me rends aussi compte (avec plaisir !) qu'au bout de trois mois et demi je n'éprouve ni découragement, ni lassitude, et c'est génial !

Plus que 400 grammes pour atteindre les 15 kgs perdus... Je pense que c'est toujours réalisable avant Noël, non ?

Ah oui, tiens, des muscles !

En ce début de semaine, j'en ai fait des choses dont je suis fière ! Et c'est important de le dire !

1° Samedi (oui, pour moi la semaine commence le samedi, plus exactement au moment où je me pèse), j'ai mangé une raclette de façon raisonnable. Quoi ? Y a pas de l'oxymore, là ? Raclette et raisonnable dans la même phrase, est-ce seulement possible ? (enfin, à part dans "J'ai mangé cinq raclettes cette semaine, ce n'était pas raisonnable...")
Je me suis servie à l'avance, c'est à dire qu'au début du repas j'ai mis dans mon assiette tout ce que je voulais manger, dans le but de ne pas me resservir.
Eh, bien, devinez qui se pointe avant la moitié de ma deuxième pomme de terre ? Madame Satiété ! Discrète, hein... Elle se doute bien que ce n'est pas en pleine raclette qu'elle a des chances de faire des adeptes !
Eh bien, motif de fierté n°1 : je l'ai écoutée ! (Et j'ai refilé la fin de mon assiette à mon mari... hmmm... plus qu'un rééquilibrage alimentaire, on dirait plutôt qu'il s'agit de re-répartir les kilos dans la maison...).

2° Mardi : Déjà, j'ai eu le courage d'aller au cirque ! Ensuite, j'ai réussi la figure sur laquelle je travaillais depuis la rentrée ! Yeeeeeeepeeeeeeee ! Séance studieuse donc !

3° Mercredi : Souvenons-nous, en octobre j'avais commencé un défi gainage qui m'avait laissée sur les rotules. J'avais cessé assez vite, ma motivation réduite à néant par la difficulté de l'exercice. Mais de temps en temps, je me suis fait une petite "planche". Genre en attendant le bip du micro-onde, ou que la bouilloire soit chaude. Et je demande parfois à mon mari de me chronométrer, et de corriger ma position si besoin.
Et ce soir... 1 x 68s et 1x 70s, à deux minutes d'intervalle !

Objectif de la semaine...

... atteint ! Youpi !

Bon, la semaine a été encore assez fatigante, donc j'ai cumulé moins d'une heure de vélo en trois montée en selle... niveau alimentation, cela se maintient, j'ai mangé avec plaisir quelques douceurs de l'Avent, de délicieux biscuits au chocolat offerts par une collègue (j'ai fini par cacher le paquet car une fois la main dedans, on ne m'arrête plus... gourmandise oblige !). J'ai aussi fait des gâteaux, confectionné des tartines de camembert en dessert, ...
A côté de ça, encore des lasagnes^^, de la soupe et autres plats riches en légumes (mais bien assaisonnés, une bonne sauce c'est important !).
C'est à se demander comment j'arrive à perdre du poids, non ?

C'est là où je m'épate moi-même et suis très fière de moi (et modeste) : je commence enfin à savoir écouter mon corps !! J'arrive à détecter la sensation de satiété beaucoup plus souvent, et surtout, quand elle se pointe, je l’écoute !! (enfin, plus qu'avant en tous cas...)

 Tout ça pour dire que, cette semaine, le compteur indique -800g ! Je suis ravie !

Je me disais aussi !

Les résultats des deux dernières semaines me semblaient anormalement incroyables, pas de surprise aujourd'hui, du coup, en constatant un -100g sur la balance !

Niveau alimentation, RAS, aucune privation/aucun abus. Oui, je suis très fière de moi, car j'ai intégré que manger une part de gâteau en dessert plusieurs fois dans la semaine n'était pas un abus. Tout comme le fait de reprendre un peu du plat par gourmandise. Cela fait juste partie du plaisir qu'on peut éprouver à manger, sensation que je ne pourrai jamais mettre de côté, donc cela ne servirait à rien de s'en priver temporairement.

Le sportomètre* de cette semaine, par contre, frôle le zéro. Mon emploi du temps a été trèèèès chargé et générateur de fatigue (25 rendez-vous avec les parents d'élèves à caser après mes journées de travail...) et outre le manque de motivation j'ai eu des douleurs au ventre qui m'ont pas mal gênée.

Bon, de plus, on va peut-être dire que je chipote, mais je me suis pesée 2h plus tôt que d'habitude... ça joue peut-être, non ? :D

Mon objectif pour la semaine prochaine est d'atteindre les 14kg perdus, et -15kg pour Noël serait un super cadeau.
Je ne trouve pas ça trop déraisonnable : il faudrait donc que je perde au moins 300g d'ici samedi prochain, et 1,300kg en tout en 1 mois.

Bon, si je peux faire un peu plus, ça m'arrangerait, car Noël est une période terrible pour être (un minimum) raisonnable.

En tous cas, voilà trois mois que j'ai commencé à m'inscrire dans cette démarche de rééquilibrage alimentaire/remuage de popotin.
Bilan : que du positif !
Plus de 13kg perdus.
Un appétit régulé.
De bonnes habitudes en cours d'apprentissage.
Un réel plaisir éprouvé en faisant du sport.
Un bond en avant pour ma confiance en moi.
La surprise perpétuelle quand je repense à ces trois mois :"Eh, mais je n'ai même pas eu l'impression de faire des efforts !" (enfin, à part les deux premières semaines peut-être...)

*Mon blog, ma conception très personnelle de la langue française. Néologisme à l'appui.

Cela porte bonheur !

Aujourd'hui, je nage dans un océan de nuages doux et sucrés, car la balance m'a annoncé -700 grammes, ce à quoi je ne croyais que modérément vu les résultats exceptionnels de la semaine passée.

J'en suis donc à 13 kg en moins. Je dois dire que je les sens bi
en !
Des gestes quotidiens comme m'accroupir et me relever (mais pourquoi les lacets des enfants se défont-ils tout le temps ???) se font à présent sans efforts, ce qui est très agréable.
Bon, je pense que mes cuisses musclées au vélo aident aussi beaucoup !

Et ce matin, j'ai enfilé un pantalon d'une taille au-dessous de d'habitude. Un pantalon que j'avais remisé dans un carton, et que j'ai failli emmener à la recyclerie la semaine dernière.
Résultat : il passe à l'aise ! Super !

Cette semaine, donc, encore du vélo, bon, pas tous les jours car selon mes horaires et mon niveau de fatigue c'est parfois difficile, mais non seulement je m'y mets de temps en temps, mais je le fais avec plaisir. Je crois que cela a un petit côté addictif. Enfin, en regardant une série ou en écoutant une émission de radio, parce que sinon ça paraît long...

Niveau alimentation, c'était cool : je mange toujours à ma faim, refusant de me restreindre. Je mange du gâteau ou des viennoiseries les jours d'anniversaires de collègues ou d'élèves (et je me dévoue même pour finir le plat... roooooh) (Mais ça me motive pour grimper sur mon vélo par la suite !). Je cuisine normalement, sans produits allégés, en faisant des sauces. Je bois beaucoup de tisanes, parce que j'aime ça, que, l'hiver, ça réchauffe et que ça me permet de m'hydrater efficacement car j'ai beaucoup de mal à boire en quantité suffisante sinon.

J'attends avec beaucoup d'impatience la pesée de la semaine prochaine, car elle m'apportera peut-être (j'espère !!) un changement de dizaine, et même plus...

Recette magique

Bon, je me souviens qu'en septembre, j'avais perdu en mangeant sur plusieurs jours des lasagnes et du gâteau^^.
Les lasagnes magiques ont refait leur œuvre !
J'en ai fait un grand plat dimanche soir, donc j'en ai mangé jusqu'au mardi !

C'est sûrement grâce à ça (ou pas^^) que la pesée d'aujourd'hui indiquait 1,6 kg en moins sur la balance.
Bon, je suis repartie de mon poids de la semaine dernière, hein, qui après coup m'est apparu comme une vilaine conséquence d'un bouleversement hormonal naturel et d'un transit capricieux.
Mais en tout cas, 1,3 kg en moins qu'il y a 15 jours !

Soit un total de plus de 12kg perdus (et j'espère bien perdus, hein, il faut que je vérifie qu'ils n'ont pas semé de petits cailloux dans la forêt !!).

Enfin, si la semaine prochaine j'ai repris quelques centaines de grammes, je ne m'alarmerai pas. Je commence à cerner mon corps, et apparemment il lui faut parfois 15 jours pour intégrer une perte de poids un peu brutale. Et puis ça dépend de beaucoup de chose, aussi, le résultat de la pesée, mais comme j'aime bien noter chaque semaine, je continuerai, j'attends le passage sur la balance du samedi matin avec impatience, tout comme le fait de venir écrire mon petit compte-rendu !

Bon, sans me moquer de mes lasagnes, en fait il faut avouer que la semaine a été assez exemplaire niveau alimentation, pas dans le sens privation, non, car j'ai décidé que ce mot était banni de mon vocabulaire alimentaire, mais parce que j'ai remarqué plusieurs fois que j'avais de moins en moins de difficultés à écouter Mme Satiété quand elle me parle.
Du coup, j'ai vraiment mangé tout ce que j'aime, mais sans abuser des quantités !

J'arrive aussi à croquer un carré de chocolat sans avoir envie de faire un sort à toute la tablette. Si, si, c'est un exploit.

Et sinon, en plus de ça, j'ai encore écumé les routes imaginaires de mon salon en accumulant quelques heures de vélo. Cela devient de plus en plus facile !

J'ai essayé de faire des squats aussi l'autre jour en faisant la cuisine (gratin riz/chou-fleur/butternut), mais c'est vraiment horrible ce truc !

Bref, sur ce, je vais aller tester ma perte de poids en me hissant avec grâce et légèreté sur le dos d'un canasson.

Automne

Avec le froid qui arrive, et les légumes et fruits qui se renouvellent (j'évite au maximum de manger hors saison), les habitudes changent.

J'adorais la saison des tomates car une bonne tomate en entrée, juste à croquer comme ça, ça remplit l'estomac agréablement et sans trop de conséquence !

Mais culinairement, j'adore l'automne !! Je raffole des courges en tout genre, et j'aime beaucoup les soupes.
J'ai même tenté de petites expériences ce week-end.

Lasagnes poireau/potimarron/oignon confit: check !
Depuis que j'ai découvert les feuilles de lasagne fraîches, je les accommode à toutes les sauces. Et la crème de riz en guise de béchamel... hmmm... un régal !

Et en dessert, nous avons coupé un demi-potimarron en petits cubes, que j'ai mis au four légèrement badigeonnés d'un mélange huile de noisette/huile de tournesol, et saupoudrés d'un peu de sucre.
Résultat : du potimarron fondant, caramélisé. Nous nous sommes régalés !

Et ce soir, frites de patate douce... Miam!

Que du positif... euh... mais pas comme ça...

Depuis le début, j'ai fièrement énoncé mes pertes de poids hebdomadaires.
Du coup, là, je me suis vraiment demandée si j'allais écrire cet article.
Et finalement, oui.

Pas de perte de poids cette semaine, mais au contraire, une hausse de +300g.
Pas de quoi être fière, hein ?

Mais j'ai choisi de noter cette hausse, pour plusieurs raisons :
- elle fait partie de mon parcours, de mon chemin vers un poids plus sain pour mon corps. Peut-être que dans quelques mois, quand cela m'arrivera à nouveau (genre à Noël...) je serai contente de me relire et de me dire "ah oui, ce n'est pas la première fois que ça m'arrive, mais ça n'a rien gâché pour la suite".
- cela me permet de relativiser, et de regarder le chemin parcouru depuis le début. Je suis toujours à une perte totale de 11kg depuis le début. C'est pas chouette, ça ?
- avec tout le vélo que j'ai fait, peut-être que du muscle supplémentaire s'est invité ?
- au moins, du coup, j'assume mon alimentation fantaisiste, et ça me donne une bonne leçon pour les semaines qui viennent. J'espère !

Voilà, ce qui est bien c'est que me peser n'a que des aspects positifs pour moi : si je perds, je suis contente, si je reprends, je suis motivée. C'est quand je ne me pèse pas que ça dégénère (tactique de l'autruche... tant que je ne monte pas sur la balance, je n'ai pas grossi...).

En route pour de nouvelles aventures "allégeantes" !

Edit : hmmm, revenant tout juste des toilettes, je me demande s'il n'y a pas aussi des causes hormonales à cette prise de poids/baisse de volonté de la semaine...

On va dire que...

... cette semaine, c'est pause !

Les bonnes résolutions sont un peu vagues dans mon esprit cette semaine. Enfin, concernant l'alimentation, j'entends.
Niveau sport, je suis plutôt motivée, j'ai fait pas mal de vélo d'appartement, ce qui ne peut pas faire de mal !
Le seul problème, c'est que j'ai pris ces séances studieuses pour des excuses à multiplier les écarts.

"Non, mais je peux en reprendre, j'ai fait une demi-heure de vélo..."
"Je ne devrais pas manger ça, mais c'est pas grave, je ferai du vélo après..."

Mouais...

Le pire, c'est que je déteste aller me coucher avec l'estomac trop plein, mais bien sûr, ça ne me vient à l'esprit qu'une fois qu'il est trop tard !

Et puis là... Halloween...
Pas de razzia sur les bonbons, ça ne me tente pas plus que ça, mais on était invités lundi soir à un apéro Halloween... et moi, quand on me sert une bière, j'ai vite la tête qui tourne, alors j'ai grignoté les chips et autres gâteaux apéro pour avoir quelque chose dans l'estomac...
Et hier, rebelote ! Goûter d'Halloween, deux bonbons ingurgités... mais une montagne de gâteaux ! Si, si, une montagne...

Bon, du coup, je ne sais pas si je me pèserai samedi... il faut déjà que je retrouve foi en mes capacités à suivre quelques bonnes habitudes de vie !!

Non, mais pincez-moi...

... va falloir que mon corps m'explique comment il fonctionne !

Je comptais sur une fin de semaine cool, juste pour perdre ce que j'avais repris (avec plaisir !) à Berlin.

Bon, ok, la semaine a été sportive, car déjà je suis en vacances, donc le vélo a bien tourné, mais j'ai aussi fait un peu plus de cheval, car j'ai passé hier un examen, mon galop 5 d'équitation western (que j'ai réussi ! Youhou !).

Mais je ne m'attendais tout de même pas à ce qui s'est affiché sur la balance ce matin :

- 1, 3 kg ! Alors que j'étais à + 600g mardi ! Voyez le dénivelé !

Niveau alimentation, c'est resté à peu près pareil : des efforts, mais pas que^^
En fait, les personnes qui ne savent pas que je fais attention à mon alimentation ne s'en rendent même pas compte. Je ne refuse pas une part de gâteau ou un verre de cidre quand l'occasion se présente, et parfois même, je reprends des plats que j'aime (bon, je fais attention à ne pas trop en prendre la première fois^^).

C'est donc principalement le sport qui est efficace. Je suis réaliste, je ne pourrai pas en faire toutes les semaines au même rythme que cette semaine. Mais je ne m'attends pas non plus à perdre autant chaque semaine ! La moitié de ça m'aurait déjà largement comblée !

Je fête donc joyeusement pour le moment mes 11 kg en moins !
Et si un bon vieux palier m'attends au détour d'une pesée, je pourrai l'accueillir avec déjà un beau palmarès en poche !

Vacances gastronomiques

Comme prévu, l'escapade à Berlin fut riche en émerveillement des papilles.

Ma sœur nous avait concocté un véritable parcours gastronomique, avec de bonnes adresses chipées ici et là, et c'était tellement bon que nous y sommes parfois retourné deux fois, n'hésitant pas à écumer le U-bahn, métro de Berlin pour traverser la ville.

Dans les découvertes : salon de thé avec gâteaux indescriptiblement bons, bar à tapas, restaurant turc, brunch, ...

Le tout principalement végétarien, voire végétalien.
J'avais déjà des inclinations pour ce type d'alimentation, mais là, ce n'était plus de la cuisine, c'était de l'art !

Bon, bref, tout ça pour dire que je m'en suis mis plein la panse. Avec joie, et sans aucune culpabilité ni tentatives pour être raisonnable.

A côté de ça, on a beaucoup marché, et parfois avec ma fille dans les bras ou sur le dos dans le porte-bébé. Donc le sport était là, ça faisait longtemps que je n'avais pas autant marché, alors que j'adore ça ! J'ai même eu les jambes un peu raides le soir !

Toujours est-il que je me suis pesée hier matin, à notre retour, m'accordant le retour d'un kg, et motivée à le reperdre dans la foulée grâce au retour de bonnes habitudes alimentaires/
Résultat : + 600g.
Ah, bah ça va, par rapport à la folie de ces 4 jours en Allemagne !

J'espère donc que d'ici la pesée de samedi, ils auront disparu, et c'est mon seul objectif pour cette semaine.

Départ, motivée !

Bon, 4 jours à Berlin, ça va sans doute multiplier les écarts, mais toujours est-il qu'en attendant, la balance m'a affiché un joli - 1,2 kg !

Merci la semaine sportive !
Il a eu aussi de jolis et nombreux écarts alimentaires, mais je trouvais les avoir bien négociés, en essayant de ne pas m'affoler quand j'avais vraiment abusé à un repas, mais en compensant au repas suivant.

Donc, au total, - 10 kg sur la balance depuis le début !! 
Et ça motive !!

Allez, à moi la bière et la choucroute !

Dur, dur...

Bon, le week-end a continué à être sportif !

Pas de vélo, mais pas par paresse, plutôt par manque de temps. Après un samedi bien occupé, notamment par 1h d'équitation, j'ai remis ça dimanche avec 2 x 3/4h de cheval (nous étions en démonstration sur une fête de village).

Et j'ai bien fait mes défis : 2 x30 s de gainage samedi, et 3 x 25s dimanche. Par contre... honnêtement, je ne sais pas si j'arriverai à faire beaucoup mieux.
Déjà, je suis perclue de courbatures ! Une grande barre au niveau des abdos, mais aussi dans le haut des bras et les épaules !
Et puis, bah... c'est vachement dur le gainage !! En revanche, c'est dingue, j'ai l'impression qu'on voit déjà du résultat en 4 jours !

Donc, au pire, si je n'arrive pas à tenir le programme, je peux rester sur mon maximum et en faire un peu tous les jours, tranquillement. (Enfin... en souffrant tranquillement !)

Côté alimentation, je me suis un peu lâchée hier avec le pique-nique (sandwichs), crêpe au sucre au goûter, et repas copieux, mais sans culpabilité. Et pleine de bonnes résolutions pour la semaine (sauf que ce matin je suis tombée sur un paquet de spéculoos entamé... et ... il a souffert.).

Et sinon, partant en Allemagne du 21 au 24, je me pèserai sûrement jeudi, peut-être vendredi... on verra !

Ah, quand même !

Après cette semaine hautement sportive et raisonnable, je me doutais donc que ça bougerait, mais j'avais aussi peur que de la prise de muscle (ouh là, je m'y crois, moi !) empêche la balance de me montrer des chiffres satisfaisants.

Eh bien non, je suis très contente des - 700 grammes qui me sont révélés ce matin !!
Si cela pouvait être à peu près pareil toutes les semaines, je serais ravie !
Je sais bien que passé le premier mois, il était inenvisageable de continuer avec - 1kg ou plus par semaine. Déjà, c'est trop difficile, à moins de s'affamer ou de passer sa vie à faire du sport, et ensuite ce n'est pas du tout ce que je veux car je doute qu'une prise de poids aussi rapide soit durable !!

Là, 700 grammes de perdus, je trouve ça fantastique, vu que je pense que les pertes hebdomadaires vont aller en diminuant au fur et à mesure des semaines et des mois passés.
Mais on va dire que temps que je continuerai à perdre, je serai contente.
Même si ce n'est que 100 grammes comme la semaine dernière (bon, c'est encore à travailler psychologiquement^^).

Me voici donc maintenant à - 9 kg depuis le début ! Je suis ravie !

J'ai rajouté une page où je note tous mes efforts en matière de sport.
Ce matin, j'ai de très légères courbatures dans les jambes (merci le vélo !) et de très grosses dans les abdominaux (merci Poignées d'amour et Cie !).
Mais je suis plus que jamais motivée !
Alors on continue !

Vélo

J'ai ressorti mon vélo d'appartement de son cagibi.
Bon, il occupe une certaine place dans le salon, mais en même temps, comme j'organise rarement des soirées country dedans, ce n'est pas très grave.
Et puis si on compare le volume de l'engin à celui de la poussette des poupées, la chaise-haute des poupées, le garage, la cuisine, la ferme des playmobils, le coffre à jouets, ... finalement, son taux d'encombrement n'est pas si terrible !

Bref, le vélo était remisé depuis... ooouuuuuh, un bout de temps. Je notais dans un carnet à chaque fois que j'en faisais, et j'ai continué dans le même carnet, ce qui m'a permis de constater que la dernière séance de pédalage remontait à... novembre 2014.
Moui, pas terrible.
D'un autre côté, l'objet n'était pas un investissement ruineux : 20€, quasi neuf, acheté à une dame habitant à 5mn de la maison.

Il ressemble assez à celui-ci, mais avec une selle plus large et mieux rembourrée !

Le plus drôle, c'est que je n'aime pas du tout le vélo. Je suis nulle à ça... je peine dès qu'il y a une côte pratiquement indécelable par le commun des mortels. Je n'aime que les descentes en fait.
De toute façon, je n'ai même plus de vrai vélo en état de marche.

Mais celui-ci, ça va, j'aime bien. Je peux écouter de la musique en pédalant, ou même regarder un film.
Bon, tout à l'heure j'ai essayé de lire un livre, mais ça tressautait trop, les mots dansaient tellement que ça m'a presque donné la nausée.
Par contre, j'ai réussi à envoyer des textos !

Alors, je ne sais pas ce que ça va donner cette semaine. Je n'ai pas fait de gros écarts, juste de petits plaisirs gourmands de temps en temps. On peut donc espérer que j'aurai perdu plus que les malheureux 100 grammes de la dernière fois.
D'un autre côté, je vais peut-être avoir pris du muscle dans les cuisses et les mollets. Si, si, je vous assure, vu les courbatures que je me suis tapée après m'y être remise, ça a travaillé là-dedans !!

Enfin, on verra samedi...

Oups...

... j'ai été une très mauvaise élève cette semaine, et pour la première fois j'ai appréhendé la pesée au lieu de l'attendre avec impatience.
Et donc, je dévoile sans suspense le minable petit score de - 100g pour cette semaine... ouais...

Et je ne vais même pas taper sur mon métabolisme, mes problèmes de santé, etc... j'ai VRAIMENT fait n'importe quoi cette semaine.

Dimanche déjà, repas d'une association dont nous faisons partie, si j'ai été très raisonnable sur le salé, je me suis lâchée sur le sucré : gâteau + mousse au chocolat.
Mais ça, ça irait encore si on n'avait pas remmené des restes à la maison ! Du coup j'ai mangé plein de gâteau en début de semaine, et même... la fin du seau de mousse au chocolat (pure gourmandise, je n'avais même pas faim).

Parallèlement, le début de la semaine a été pauvre en légumes (focalisée sur le repas du dimanche, j'avais surtout fait mes courses pour ça) et je me suis vengée sur des doses massives de féculents... pas bien...

Et puis plein de petits trucs : quelques gâteaux apéro par ci, des biscuits par là, le genre de choses que je voulais justement éviter.

J'ai fait le plein de légumes mercredi, et on a mangé de la soupe ces deux derniers soirs, histoire de rectifier le tir, mais bon... ça aurait été plus efficace sans tout le pain que je mets dedans !

Bref.

Je ne peux m'en prendre qu'à moi-même.

L'unique bonne nouvelle, c'est que je ne compte pas abandonner. C'est déjà ça.

Un vrai métronome !

Bon, eh bien verdict : avec une belle régularité depuis quelques semaines, me voici à nouveau allégée d'une bouteille de lait, soit 1,1 kg !
(Oui, bon, je sais, les vaches font ça tous les jours...)

Comme quoi, je ne suis pas prête de renoncer aux desserts plaisirs chaque jour. (Enfin, sauf quand on atteindra le redouté palier... peut-être...)

Cette semaine, j'ai ajouté à mon heure d'équitation hebdomadaire une heure de cirque. Bon, pas de pirouettes virevoltantes ni de hautes prouesses physiques pour moi : je jongle. Mais mine de rien, ça fait un peu travailler les bras. Et SURTOUT, quand les balles tombent, il faut se pencher pour les ramasser. Et ça, mine de rien, c'est ce qui fait le plus transpirer !

Me voici donc à - 8 kg et des poussières. Et ça fait plaisir !

Préparation psychologique...

... à la pesée de demain.

Non, non, je ne pense pas avoir repris depuis la semaine dernière, mais je suis quelqu'un de très paradoxal.

1. Je me répète à longueur de journées : "Nan, mais il ne faut pas que je perde trop vite, c'est le meilleur moyen pour tout reprendre". Et d'ailleurs quand je vois que j'ai perdu plus de 7 kg en un mois, ça me fait parfois un peu peur.

2. A côté de ça, il y a aussi le côté "Youpiiiii, ça marche d'enfer mon nouveau mode d'alimentation, je me sens mieux, je suis hyper motivée !!! J'espère que ça se verra sur la balance !".

HEM HEM...

Sinon, samedi dernier, c'était barbecue. Et c'était bon ! J'avais fait des lasagnes aux légumes en accompagnement des grillades. Et le dessert était apporté par des amis (j'ai eu une religieuse au chocolat).

Le dimanche, on a continué avec les restes de lasagnes (oui, je fais de très gros plats de lasagnes), et le soir gâteau de quinoa aux endives. Ah, et la tarte au citron meringuée qui restait des desserts du samedi.

Le reste de la semaine, hmm, j'ai mangé deux fois de la glace. Et des biscuits au chocolat le midi (avec une petite compote, j'adore !).

Et il y a un soir où j'ai mangé deux fois je crois... rhooo, c'est pas bien... (une fois avec ma fille... et j'avais encore un petit creux quand mon mari est rentré...).

Bref, le résultat c'est demain ! Et je vais essayer d'être contente, quel que soit le résultat !

Je plonge...

... toujours plus bas. Mais en bien.

1,1 kg de moins que samedi dernier, m'a indiqué la balance ce matin.
Très franchement, je n'y croyais pas. Je tablais plutôt pour un -500g maximum, vu le nombre de petits plaisirs que je me suis octroyée cette semaine : glace, croissant, goûters, biscuits, sauces un peu moins diététiques que les semaines précédentes (genre huile d'olive/sirop d'érable/sauce soja sucrée pour accompagner les noix de saint-jacques...).

Mais mon appétit ayant beaucoup diminué, les portions ingérées sont beaucoup plus raisonnables, et je sors même régulièrement du repas avec l'estomac bien plein, sans AUCUNE envie de manger autre chose.

Bon, en réfléchissant bien sur ma nouvelle alimentation, il faut bien admettre qu'avant, une fois par semaine, on connaissait un soir de grosse flemme où c'était "on commande un truc ?", genre pizza ou hamburger/frites... Bon, ben ça, ça n'est pas arrivé depuis un mois et demi, et ça doit faire du bien mine de rien ! Et en plus ça ne me fait même pas envie. Quand on fait un minimum attention, on n'a pas trop envie de tout ruiner d'un coup !

Bref, sur ce, je vais aller monter une heure à cheval, ça devrait faire du bien à tout ça aussi !
Je n'ai pas envie de me dé-muscler !!
(En même temps, je constate, visuellement, que j'ai perdu pas mal au  niveau des bourrelets du ventre, et ça m'étonnerait qu'il y ait eu des muscles là-bas ! :D  )

Zen attitude

Bon, dire que je ne pense pas à mon poids serait totalement faux. J'ai beau vouloir me la jouer cool, j'y pense constamment. J'y pense quand je mange, mais aussi dès que j'ai faim.
Du coup, je me sens très fière de moi, parce que même si parfois j'ai gravement la dalle, je n'ai pas encore "craqué".
J'entends par "craquer" un scénario du genre : fatiguée, coup de blues, affamée,  je m'affale sur le canapé avec un paquet de chips ou une assiette bien pleine et je mange, mange, mange, à n'importe quelle heure et... en refaisant tout de même un repas derrière.
Ah bah ça, pas du tout.
Par contre, j'ai eu ce scénario là : fatiguée, affamée, je m'affale sur le canapé avec... une tomate... ou une poignée de crevettes.
Jusque là, ça va !

Bon, en fait, la zen attitude, c'est plus par rapport à mon alimentation justement. Finalement, j'ai juste décrété qu'il fallait m'en tenir à quelques grands principes (moins de féculents, plus de légumes, pas d'aliments "superflus", c'est à dire de ceux qu'on mange alors qu'on en a même pas vraiment envie, genre "le dernier morceau de machin", "un truc bientôt périmé", "la fin de l'assiette de mon enfant", etc...).
Pour le reste, je dois avouer que le seul fait d'être dans une démarche de perte de poids fait que, sans me forcer, j'ai réduit l'ajout de matières grasses (mais pas supprimé, hé ho !) ou la quantité de nourriture ingérée à chaque repas (qui était bien trop élevée... oui, oui, gourmande à fond...).

Du coup, je suis zen. Je ne compte pas les calories, je n'exclue pas les plaisirs (un croissant lundi, des biscuits au chocolat mardi, une glace ce midi). Et le plus dingue c'est que ça marche.
J'espère que ça durera !!

Prochaine étape : intensifier le sport ! 1h d'équitation par semaine, c'est un peu juste pour se bouger efficacement (même si je travaille bien mes muscles, courbatures à l'appui !!).

INCROYABLE !

Bon, non, je n'ai pas perdu de membre, mais en revanche j'ai perdu du poids.

Incroyable dans la mesure où, même si j'avais retrouvé il y a deux jours mon poids de samedi dernier, je ne m'attendais pas à avoir perdu en plus, vu mon alimentation plus que détendue !

Jeudi : bon, le matin et le midi, classique, thé, trois tartines beurrées, le midi surtout des légumes, du pain et de la compote, plus par "y-a-rien-d-autre-à-manger" que par volonté de faire diététique d'ailleurs. Mais le soir : lasagnes et gâteau au chocolat !!

Vendredi : Matin classique, thé et tartines beurrées. Collation du matin : gâteau au chocolat ! Midi : lasagnes (oui, je fais de grands plats) et re gâteau au chocolat ! Soir : lasagnes et gâteau au chocolat !

Oui, je sais, mes repas ont cruellement manqué de diversité, mais par contre je ne m'en suis pas lassé ! En même temps c'était bon !

Et puis mes lasagnes, pas grasses et équilibrées :
une couche de lasagnes, une couche de poireaux/carottes/tomates cuits à l'eau mais bien assaisonnés, avec une pointe de crème de soja au moment de mettre dans le plat, une deuxième couche de lasagnes, une couche de tranches de saumon cru, pointe de crème de soja, dernière couche de lasagnes, de la crème de riz (sans blague ça fait vraiment béchamel) et du gruyère.

Bon, parfois quand je les mange, je refile la couche gratinée à mon mari, il adore ça, moi ce n'est pas ce que je préfère et mes bourrelets non plus.

Bon, le gâteau au chocolat/noisette était beaucoup moins light mais toujours plus que si je l'avais acheté tout fait !! Et entièrement végétal, mine de rien ça enlève déjà quelques petites cochonneries.
Et puis sa base c'était un bocal de compote de pommes sans sucre ajouté, donc ça déjà, ça va !

Bref, tout ce blabla (hautement thérapeutique) pour dire que j'ai perdu 1kg cette semaine. Dingue, non ?
Moi, je dis que je peux devenir riche gourou d'une secte de régime à base de lasagnes et de gâteau au chocolat, non ?

Pfiou... slalom entre les tentations...

Après le mariage le week-end dernier... c'est l'anniversaire de ma fille aujourd'hui.

Hier, mon père est venu passer l'après-midi avec nous, et il a acheté le goûter. Occasion oblige (et gourmandise aidant), j'ai donc goûté : tartelette au citron meringuée et fraises, champomy en boisson !
Bon, du coup, le soir je me suis rendue compte que je n'avais pas plus faim que ça, et je n'ai pas pris de dessert. Tiens, bonjour Madame Satiété ! Je ne vous avais pas vue depuis longtemps, et d'habitude quand je vous croise je ne vous écoute pas trop de toute façon...

Et aujourd'hui, repas d'anniversaire : lasagnes poireaux/carottes/saumon, plutôt diététiques d'ailleurs finalement, et gâteau au chocolat/noisettes.
Bon, j'ai repris des lasagnes...
Le gâteau, ça va, mais ça aurait pu être mieux ! (Madame Satiété cause, en bruit de fond, mais je ne comprends pas ce qu'elle dit... mauvaise foi, quand tu nous tiens...)

Bon, je dois avouer que je me suis fait plaisir ce soir, car ce matin j'ai craqué, je me suis pesée, et j'avais retrouvé mon poids de samedi.

Mais attention ! Car ce week-end on remet les festivités d'anniversaire !!

Ce fut TRES délicat.

Oh, purée, un mariage en plein début de "régime" (ouais, pas entièrement convaincue par le mot, mais franchement c'est plus simple à dire que "j'ai-commencé-à-faire-attention-à-ce-que-je-mettais-dans-mon-assiette") !
Mariage = vin d'honneur + repas...

En fait, ce fut un vin d'horreur...
... pour moi, j'entends bien ! Car le cadre était merveilleux, et la nourriture et le vin... à la hauteur du décor !

En fait, le truc traître, c'était les serveurs. A mon mariage, le vin d'honneur était "libre-service" : un grand buffet, et chacun se servait comme il voulait. Là, des personnes circulaient pour te mettre sous le nez des amuse-gueules tous plus appétissants les uns que les autres...

+ : j'ai parfois refusé ce qu'on me proposait (ce qui ne serait jamais arrivé avant !!)
- : mais pas souvent quand même !

+ : je n'ai pas mangé les trucs les pires en terme de gras
- : mais j'ai quand même mangé sans avoir vraiment faim, par gourmandise

Brochettes de crevettes... miam...

+ : j'ai refusé qu'on me reserve du vin
- : mais j'ai pris une bière
(+ : que je n'ai pas finie, j'ai donné le reste à mon mari)

Et le repas, délicieux aussi, mais servi à l'assiette, donc impossible de gérer les portions...

- : j'ai mangé mon entrée sans en avoir vraiment envie.
- : le plat était archi-succulent, je l'ai fini alors que je n'avais plus faim
+ : je n'ai pas pris de fromage, juste de la salade
- : par contre j'ai mangé toute mon assiette de dessert

Et je pense que les autres invités ont au moins éliminé leur repas sur la piste de danse... moi je n'y suis pas à l'aise, donc c'était mort...

Je suis revenue du week-end pleine de bonnes résolutions pour limiter les dégâts.
Et puis hier soir j'ai pris une glace.

Argh... j'attendrai un peu avant de me peser ! On va dire que si je n'ai pas repris plus de 500 grammes, ça va. Si je suis restée au poids de samedi dernier, c'est bien. Si j'ai perdu un peu, c'est merveilleux !
Et si j'ai perdu beaucoup, c'est qu'il me manque un bras ou une jambe.

Et le numéro complémentaire est le...

... 5

Comme les 5 kg qui se sont envolés depuis le début de ma nouvelle alimentation, le 27 août 2016.
Eh bien, figurez-vous que j'en suis très contente !!

Voilà environ l'équivalent de ce que j'ai perdu en masse. C'est déjà ça !

En fait, je dois avouer que j'aurais bien voulu peut-être perdre un peu moins vite, car j'ai toujours peur de reprendre aussi vite. Mais je ne m'affame pas pourtant, je mange des tartines beurrées le matin, il y a un peu de sauce dans mes plats.
Cette semaine, j'ai même fait des lasagnes et de la quiche !

Bon, par contre, aujourd'hui on va à un mariage... Cela risque d'être délicat...

Historique...

Petite, j'étais déjà potelée.
On me répétait sans cesse que j'étais trop grosse, qu'il fallait que je mange moins.
A quinze ans, j'avais pourtant un IMC normal, mais cela ne semblait jamais suffisant pour mon entourage.
C'est à cet âge que j'ai tenté mon premier régime (pendant deux mois^^) et... que j'ai pris 10 kg. Contrecoup du régime, et conséquence du fait qu'étant interne au lycée, je mangeais beaucoup trop le soir par rapport à chez moi (non mais, frites/hamburgers le soir, ça ne gênait personne !!). Ah oui, ça et le fait d'être "libre aussi" (ouais, je peux aller en ville et dépenser mon argent de poche en sucreries !)

Avec tout ça, j'étais en surpoids. Pas de beaucoup beaucoup, mais quand même.

Moi et mes 82kg... rétrospectivement, ce poids m'allait très bien...

Je suis restée à ce poids-là pendant plusieurs années. J'arrivais à m'habiller dans les magasins que j'aimais, tout allait bien.
J'ai pris quelques kilos à un moment, et là j'ai fait de nouveau un régime. J'ai perdu 11kg. Ah, j'étais contente ! Mon IMC venait de redevenir "normal", c'était parfait.
Puis, j'ai repris 20 kg... hmmm... peut-être plus proche de 30...

Bon,je ne vais pas dire que tout était la faute de mon régime précédent. Mes problèmes hormonaux sont devenus beaucoup plus présents à cette époque, ce qui n'aidait pas. Mais le pire, ça a sûrement été le stress du concours que je préparais et que je ne POUVAIS pas rater (oui, je n'avais aucun plan B !!!).
Oh là... moi sous stress, je ne vous raconte pas... J'étais capable d'avaler un pâté de campagne entier, avec son paquet de pain de mie. Au goûter. Avant la boîte de Délichoc. N'importe quoi de bon, n'importe quand, juste pour éprouver quelques minutes de bien-être (et en faisant la sourde oreille aux conséquences !).

Bon, avec tout ça je ne me sentais pas bien, évidemment. Et encore, je ne me voyais pas telle que j'étais vraiment, j'avais du mal à faire le rapprochement entre cette personne obèse dans le miroir et moi-même qui observait.

J'ai continué à prendre du poids, lentement mais sûrement. Résignée, parce que bon, je n'étais plus à ça près.
Et puis j'avais arrêté le sport en déménageant.
Et puis l'année d'avant mon mariage, j'ai atteint un poids qui m'a fait réellement peur !! Et en plus je ne voulais passer le seul jour de ma vie où on allait me zyeuter toute la journée en me dégoûtant moi-même !
Alors j'ai refait un régime. A cette époque, tout le monde ne jurait que par le régime Dukan. Oui, c'était avant qu'il soit notoire que c'était un beau ramassis de conneries.
Plusieurs personnes de ma famille le faisaient, alors bon...

Ah, pour ça, j'ai perdu ! J'ai perdu 17 kg en quelques mois.
Et là, même si a posteriori je me demande comment j'ai pu essayer ce régime débile et assez malsain, ben, je dois reconnaître une chose : je n'ai pas tout repris (enfin, presque pas tout quoi, mais pas si loin...).

Puis je me suis remise au sport, et là j'ai reperdu du poids... que j'ai regagné en grande partie, mais pas pareil.
Actuellement, les gens ne me donnent pas mon poids, parce que mine de rien, j'ai des muscles. Bon, la plupart son bien noyés dans la graisse, et ça fait rire les gens quand je dis que je suis musclée, mais c'est vrai !
Eux, ils s'imaginent qu'on ne peut pas être obèse et musclée. Mais déjà,quand tu dois te trimballer plus d'un quintal de masse corporelle, moi je te dis qu'il en faut des muscles !

Aujourd'hui j'en ai ma claque des régimes. A moins d'avoir une volonté de fer (ce qui n'est pas mon cas), je ne vois pas comment ça peut tenir sur la durée.
J'espère pouvoir rééquilibrer durablement mon alimentation et revenir vers un corps que je pourrai reconnaître comme le mien, sans que nous soyons perpétuellement en conflit, lui et moi.

Incroyable !!

Bon, j'avoue, je suis faible, et si je ne me pèse pas chaque matin, je n'aime pas non plus trop attendre. Surtout qu'en général, voir le poids baisser sur la balance raffermit mes bonnes résolutions (à défaut de mes bras mous).

Donc, je me suis pesée ce matin : - 2 kg (en moins d'une semaine)
Quoi !!!!!!!! Mais comment est-ce possible ?
Bon d'accord, je n'ai pas mangé de glace hier (on avait une pastèque monstrueuse à manger... d'ailleurs il en reste !) mais quand même !!
Ayant du mal à croire la balance, j'ai effectué quelques tests : mais non, mon mari et ma fille avaient bien leur poids normal, donc pas de défaut de l'appareil.
(Bon, après je relativise beaucoup, je sais bien qu'il suffit d'avoir bu quelques verres d'eau en plus ou en moins pour bien modifier ce qu'indique la balance... mais quand même !)

Me voici donc plutôt motivée ! Je sais bien qu'on perd assez vite et facilement au début, surtout quand on part d'aussi loin que moi, mais il n'empêche que je suis contente, et notamment parce que mon alimentation de ces derniers jours n'est pas une alimentation "de régime" : Je mange à ma faim, je m'accorde des choses qui me font plaisir, je fais juste attention aux "inutiles" (grignotage d'apéro, nourriture ingérée sans faim, abus de sauce...) et à la proportion légumes/féculents de mes assiettes.

L'avantage, c'est que je risque beaucoup moins de craquer que si j'avais supprimé tout gras/sucré... de mon alimentation. D'ailleurs le gras, on en a besoin, même si on a déjà des réserves en stock !

Ben, ça continue...

Avec la rentrée, j'ai moins eu le temps de penser à tout ça.
Quand on est très occupé, l'avantage c'est qu'on n'est pas obsédé par la nourriture !

Le principal changement dans mon alimentation est donc toujours que j'ai modifié la proportion légumes/féculent de mes assiettes : quelques cuillères de féculent, et légumes à volonté, avec même une petite sauce.
Je mange très peu souvent de la viande ou du poisson, mais il y a des protéines dans plein d'aliments, donc je pense avoir ma dose (surtout avec les glaces !!).

Avec mes nouvelles assiettes, j'ai donc commencé à perdre du poids, alors que je m'accorde plein de petits plaisirs. C'est cool !

Ce matin, reprise du sport car c'était la rentrée au club d'équitation. J'ai peur pour les courbatures demain...

J'ai moins faim !

Oui, j'ai eu moins faim aujourd'hui ! Sans me goinfrer pourtant !

Ce matin, un bol de thé et deux tartines beurrées, ce midi des tomates cerises, de la semoule et des courgettes, et en dessert deux compotes et deux palets bretons.

Bon, ce soir, j'avais vraiment faim, mais j'ai eu une longue et active journée !!
Du coup j'ai mangé quelques morceaux de préfou, du riz avec des carottes et des aubergines, une glace au chocolat et une nectarine.
Et oui, toujours la glace !!!

Bon, ce matin je me suis pesée... dans les bonnes conditions et tout : au réveil après être allée aux toilettes, ...

Alors évidemment, mon poids avait baissé ! De 1,3 kg très précisément.

J'aimerais croire que mis à part les conditions de pesée, mon "je fais un peu attention" a fonctionné !
Cela serait très rassurant pour moi de me dire Ok, même si tu fais un tout petit effort, ça paye. Je crois que ça memotiverait à en faire plus.

Spécial ++ pour mon mari ce soir, qui avait fait la cuisine car je suis rentrée tard du travail :
" Vu que tu fais attention, j'ai cuit les légumes sans matières grasses."
C'était si gentil !
J'ai aussitôt rajouté un filet d'huile d'olive crue, un peu de sel et quelques gouttes de sauce soja sucrée (un basique de ma cuisine), parce que 1. Légumes vapeur ? Je n'en suis pas là quand même ! 2. Si j'y arrive, m'est avis que ça ne durera pas longtemps. 3. Je crois que ça pourrait même me pousser à craquer !

Prochain objectif : réussir à incorporer un peu plus de sport à tout ça (en plus là c'était les vacances, mais heureusement je reprends au moins une heure hebdomadaire à partir de samedi !).
J'ai un vélo d'appartement (même si j'habite dans une maison, mais y avait pas de vélo de maison...), et si je pouvais reposer mes fesses dessus ça serait top.

J'ai également ce livre là :

Dedans , il y a une série de petits exercices qui prennent 5 mn, à faire tous les jours.
Et ça prend vraiment 5 mn !! Bon, peut-être 10 grand max, le temps de s'installer, de souffler entre chaque (un exercice prend entre 30s et 1 mn).
Je m'y étais tenue pendant quelques semaines, et le résultat était vraiment visible.
Et puis... pouic...
Franchement, en rentrant du travail, ce n'est pas vraiment le truc que j'ai envie de faire.
Et en vacances... (là je n'ai aucune excuse, donc comme c'est mon blog et que je fais ce que je veux, je vais changer de sujet)

J'ai aussi des haltères (tous pitis), pendant un moment je les maniais en regardant un film le soir. Il faudrait que je les retrouve... Mince ! En plus c'est exactement le genre d'objet que j'ai l'impression de voir tout le temps,qui m'encombre, qui n'a pas de place attitrée, et là, juste le fait de les vouloir, je ne sais plus du tout où ils sont !!!

Je regrette presque aussi que ma fille devienne autonome (hmm... en fait non). C'est juste qu'avant, quand elle criait "pipi !", au moins ça me faisait me lever à toute vitesse et courir avec elle jusqu'aux toilettes. Maintenant qu'elle y va toute seule, bah... je reste sur mon gras de fesse.

Bon, tout ça pour dire: on continue comme c'est, on mange moins de féculents et plus de légumes, on essaye de se bouger. On mange une glace de temps en temps. Si si, ça fait partie de mes objectifs : ne rien tenter de trop radical, c'est ça qui me fait craquer sinon !!
Et on verra ce que ça donnera ;)

Tranquille

Bon, je suis vraiment juste dans le "Je fais attention, pas d'excès", avec en plus quelques petites choses saines en plus.

J'ai acheté un gros stock de fruits et légumes. J'adore ça en plus ! Comme j'essaie de limiter la quantité de féculents que j'ingère, je remplace par des légumes pour ne pas avoir (trop) faim.
Les fruits, c'est pour éviter de prendre une deuxième glace dans la même journée.
Oui, parce que j'en mange toujours une par jour en ce moment (oui il fait chaud) (et oui, je suis intolérante au lactose... mais *aïe*... ça vaut le coup quand même *ouch*), c'est dire si je me la joue cool.

Bon, j'en mange habituellement des fruits et des légumes mais je dois avouer que je peux faire mieux en terme de quantité. Ben oui, d'habitude, quand j'ai faim, je reprends des légumes ET des pâtes. Et franchement, quand j'ai envie d'un dessert, c'est plus souvent d'une glace ou d'une tablette de chocolat que d'une poire. On est gourmande ou on ne l'est pas...

Bref... demain ça fera une semaine que je me suis pesée, tenterai-je le coup ?
(Franchement, ça a intérêt d'avoir bougé, mercredi dernier je me suis pesée le soir et après avoir bu un verre d'eau... exprès pour voir le pire !!!)

Dur le week-end !

Bon, je ne sais pas comment analyser mes efforts de ce week-end !

+ J'ai pris une part de clafoutis (fait maison, très peu sucré) aux mirabelles samedi matin (il fallait le finir).
- J'ai pris des blinis (quoi ?) au tarama (sans déconner ?) pour continuer (et il n'y avait pas d'urgence à les finir !!)

- / + ? Je n'ai pas mangé samedi midi (on était sur la route)
+ J'ai eu une collation vers 16h à base de perrier citron, melon, pastèque, pomme.

+ Barbecue chez des amis, j'ai juste pris une merguez et un assortiment de salades diverses.
- Mais j'ai fini l'assiette de ma fille (enfin franchement y en avait pas beaucoup !!)

+ Je n'ai pas pris de dessert !
- Mais j'ai bu des bières, coktail au rhum et mojito...

+ Le dimanche matin, trois tasses de thé, un abricot et une tartine beurrée !
- Mais on mangeait au resto le midi !! Galette bien garnie et une glace au chocolat...

+ Ce soir, une seule cuillère de spaghetti, des courgettes
- Du boudin noir
+ Mais cuit sans matière grasse ajoutée
- Enfin... ça compte la sauce soja sucrée ? (Mais très peu !!)

+ Je n'ai repris que des courgettes ! (rôties au four, natures !!)

- J'ai faim... et la soirée n'est pas finie... à voir...

Bon, soyons honnête, j'ai beaucoup moins mangé que cela aurait pu être, et ça c'est cool. Le truc négatif c'est que j'y pense un peu trop, et que je manque encore de volonté très élémentaire. Et j'ai faim... enfin je crois... pourtant, j'ai bien mangé...

Bref, je continue les efforts. Peut-être que pour commencer, je peux donc supprimer de mon alimentation tout ce qui n'a rien à y faire ?

3, 2, 1... partez !

Non, mais perdre du poids... pff... je fais ça tout le temps.
Le problème, c'est que je reprends tout ensuite.

Pourquoi ?
Ben... ce n'est pas le manque de sport, j'en faisais au moins 3h par semaine jusqu'à l'année dernière, sans perdre un gramme.
Bon, ces derniers mois ont été un peu moins studieux car je n'ai plus beaucoup de temps à moi, mais j'en fais quand même 1h par semaine.
Donc ce n'est pas le sport.

Est-ce parce que je ne mange pas équilibré ?
Pas vraiment, j'adore les fruits et les légumes, et ils ont toujours été présents au menu, et encore plus depuis l'arrivée de ma schtroumpfette.

Non, mais en fait, je sais pourquoi je prends du poids :

1. Des petits soucis de santé vraiment pas sympas du tout.

2. (même si j'aime bien rejeter toute la faute que le 1) Je suis effroyablement, terriblement, horriblement, honteusement gourmande.
Mais attention, là on atteint du grand art ! La plupart des gourmands aiment le goût de certains aliments, ce qui les pousse à en consommer au-delà de leur faim, et je me reconnais bien là.
Mais je suis aussi gourmande de la sensation : j'aime manger. J'adore cela, tout comme j'aime lire ou écouter de la musique (qui sont des activités beaucoup moins nocives, on est d'accord).
Est-ce une addiction ? Sûrement, oui, d'où la difficulté de se raisonner ! Et conséquence...

3. ...Je n'ai aucune volonté ! Je suis capable d'entamer un régime le matin et de craquer avant le soir. Que dis-je ? Une heure après...
Tenez, tout à l'heure je me suis dit : "Allez, cette fois-ci, c'est la bonne ! L. m'a bien motivée, je me sens déjà plus forte (dans ma tête !!)".
Bon, et dix minutes plus tard j'ai repris du riz et des courgettes. J'avais faim.
Vous me direz : Y a pire comme craquage !
Euh... avec toute cette sauce ? Et... juste après la glace au café.

Bref, je suis vraiment un cas désespéré... C'est dire que si j'arrive à perdre un peu de poids (et ne pas tout reprendre), n'importe qui en sera capable !!

Allez... je commence mon régime* demain ! 

* pas tout à fait le mot que je cherche, car il est hors de question que je replonge là-dedans. Mais on va ptêt essayer de faire un peu attention maintenant, non ? 

Non, mais franchement