Youpiii, je suis en surpoids !!

Oui, je sais, un peu bizarre ce titre d'article... et pas tant que ça !
Avec -25 kg en moins constatés ce matin, mon IMC s'est lui aussi allégé d'une terminologie assez barbare : je ne suis donc plus "obèse" mais en "surpoids" !
Bon, honnêtement je suis tout juste passée de ce côté-ci de la ligne, donc rien ne dit que ça ne va pas naviguer entre les deux (surtout avec Noël qui approche !!) mais je tenais à en parler... c'est symbolique, non ?

Hmmm... pas très sérieux tout ça...

Bon, me voici en vacances d'automne, et je pense qu'il est grand temps de faire un petit point sur le mois et demi qui vient de s'écouler.
Je m'étais dit que pour septembre, je n'avais pas d'objectif de perte de poids... ah bah, c'est bien réussi pour le coup !!
Je n'ai donc pas perdu de poids, au contraire, j'en ai repris un peu : j'étais à 24 (presque 25) kilos perdus, me voici revenue à 23 tout pile.
On notera l'aspect hautement psychologique de dire "Je suis à 23 kg perdus" plutôt que de dire "J'ai repris quasiment 2 kg".
Vous me direz que 2 kg ce n'est pas si terrible, que j'ai déjà vécu la même chose en vacances ou en période de fêtes, mais ce n'est pas tout à fait pareil : ces 2 kg là sont revenus insidieusement, petit à petit, sans que je m'alarme donc, et c'est pour ça qu'il faut que je me réveille maintenant si je ne veux pas que d'autres suivent sournoisement (oui, les kilos peuvent être sournois).

Première chose à faire, poser le diagnostic :
"Pourquoi ces 2 kg sont-ils revenus ?" (La réponse "Parce que je ne les avais pas lancés assez loin" n'est pas recevable...)

1. Le rythme de la rentrée scolaire : moins de temps pour cuisiner, plus de fatigue le soir et donc l'envie de se vautrer dans le canapé et de manger (plus que de faire un peu d'exercice il faut bien l'admettre !). Eh, mais pourtant, l'année dernière, j'avais entamé mon rééquilibrage alimentaire à cette période et tout allait bien ! Oui, mais la motivation n'était pas la même (c'était le début^^) et mine de rien, le fait d'avoir tout le temps cet objectif en tête m'aidait beaucoup, même si c'était un peu usant de ne penser qu'à ça toute la journée.

2. La dérive des habitudes alimentaires : bon, je n'ai pas tout perdu, loin de là, mais mine de rien je mange un peu moins sainement qu'il y a quelques mois. La faute à... la réussite de mon rééquilibrage alimentaire ! Hahaha ! Mais si ! J'explique : j'ai réussi à perdre tout ce poids en faisant quelques efforts, certes, mais aussi en me faisant plaisir tout le temps : gâteaux, glaces, petits plaisirs multiples... J'ai donc intégré (malgré moi) le fait que je pouvais manger à peu près n'importe quoi et continuer à maigrir... seulement ce n'est pas vrai : bien sûr que je peux manger de tout, y compris des friandises, mais pas en n'importe quelle quantité ! Et là, clairement, depuis septembre, si je mange du gâteau, j'en reprends, si je me fais des tartines beurrées, j'en prends une de plus qu'avant (au moins !), si c'est bon, je me ressers (alors que je n'ai pas faim)... Plein de petites actions, qui cumulées risquent de me faire retomber dans mon alimentation d'avant.

3. Stress variés : nous sommes en train d'acheter une maison... ce qui a causé divers soucis, pas vraiment à cause de la maison en elle-même (heureusement) mais plutôt par rapport aux démarches et personnes associées. J'ai très mal dormi pendant plusieurs jours, et à ce moment-là j'ai vu mon poids monter en flèche. 

4. Les aliments : j'avais pas mal refait mon garde-manger, avec notamment beaucoup de produits non ou peu raffinés (sucre, farine, céréales, ...), bios, en vrac, bref, que des choses qui me tenaient à cœur niveau conscience et qui faisaient du bien à mon corps (et à ma famille).  Le problème, c'est que ces produits, à part les légumes et le pain que je trouve facilement près de la maison, nécessitent d'aller faire des courses à 40 km de chez moi... et donc là, la fatigue + la mauvaise conscience de type "prendre la voiture juste pour aller faire ces courses là" ont eu raison de moi. Et ces derniers temps, j'ai donc utilisé des produits qui me réussissent moins bien...

Bref, en fait, de mettre tout ça par écrit, je suis vachement impressionnée de n'avoir repris que 2 kg !! Haha !

Mais bon, maintenant ça suffit ! Surtout que dans deux mois c'est Noël, période de stockage de gras quasiment obligatoire, alors essayons de ne pas prendre d'avance là-dessus !

 Je vais donc me poser quelques objectifs :

1.  Me concentrer de nouveau sur mon alimentation (quantité et qualité).

2. Bouger un peu plus (j'ai le temps, ce sont les vacances). 

3. Boire un peu plus, car maintenant qu'il fait moins chaud je trouve que j'oublie souvent de m'hydrater.

Et j'essaie de faire le point un peu plus régulièrement pour voir ce que ça donne. Mais déjà, juste d'avoir écrit ici m'a remotivée !

Changement de taille !

Non, je n'ai pas grandi ces derniers temps, en même temps je culmine déjà à 1m72 donc ça me suffit largement, mais par contre j'ai fait des achats qui m'ont permis d'un seul coup de prendre la mesure de ma perte de poids.
Le week-end dernier, j'ai annoncé à ma tendre moitié "Je vais me racheter un pantalon, mais dans la taille du dessous, comme ça je pourrai m'en servir comme repère/objectif pour la suite".

http://enmodesport.canalblog.com/archives/2013/01/06/26082977.html

Mais en rentrant à la maison, surprise ! Le pantalon m'allait comme un gant (enfin, comme un pantalon...).
Et c'est dingue comme d'avoir un pantalon à ma taille changeait les choses dans le miroir ! D'un coup, je ne me suis plus reconnue ! Aurais-je atteint ce stade dont je rêvais cet été ?

Au maximum de mon poids, il y a quelques années, je mettais donc une taille 50 en pantalon. Cela m'avait suffisamment effrayé pour que je perde quelques kilos et que je me muscle, ce qui me permettait de mettre du 48, à l'aise. Depuis le début de l'aventure, j'avais déjà du racheter des pantalons taille 46, et là... je viens donc de passer au 44.

Une part de moi, incrédule, pensait tout de même "Bon, ça doit être un 44 qui taille grand..." mais j'en ai acheté un autre par la suite dans un autre magasin, et il me va aussi !!!
Et surtout... il était au rayon "taille normale", pas aux "grandes tailles"... tout un symbole, non ?

Je sens que la période est propice aux trucs à fêter niveau perte de poids ! Les 1 an, la taille 44, et bientôt... encore autre chose !

BILAN ! 1 an !!! ... 1 AN !!!! La vaaache !!!

Bon, le titre veut tout dire !

Tout d'abord, pensais-je il y a un an* que je pourrais faire ce bilan ? Que j'aurais tenu jusque là ?
Honnêtement, je ne sais pas. Une part de moi, optimistiquement naïve et confiante devait y croire, tandis qu'une autre, tristement réaliste, refusait de penser aussi loin.

Alors, place au bilan lui même !
La balance m'a confirmé ce matin que j'ai bien rempli mon objectif de l'été en cumulant 24 kg perdus depuis le début de l'aventure... depuis 1 AN donc !

Il y a quelques jours, je me suis amusée à relire les premiers articles du blog, et cela m'a fait sourire, car tout a tellement changé depuis !
⇒ J'étais complètement obsédée par la moindre bouchée avalée ! J'analysais tout ce que j'ingurgitais ! Aujourd'hui, je fais plutôt ça sur la semaine. Genre "Cette semaine, ça allait, j'ai pas mal écouté mon corps, ce qui m'a évité pas mal d'excès de gourmandise, sans me priver d'être quand même gourmande, bien sûr !".
Peut-être qu'à l'avenir j'arriverai à penser mon alimentation sur des périodes encore plus longues, qui sait ?
⇒ Je perdais très vite ! Genre 1 kg par semaine ! Maintenant je suis déjà contente quand j'atteins 1 kg par mois !! Et ça me va très bien comme rythme ! Cela me permet de stabiliser ma perte de poids mais de perdre quand même un peu, tout en douceur et sans privations.
⇒ La perte de poids occupait sans cesse mon esprit. J'écrivais plein d'articles de blog car, tout comme les pesées, ils m'aidaient à évacuer une tension mentale permanente due au processus d'amincissement. Aujourd'hui, je suis loin du compte des premiers jours, mais cela ne me manque pas. Je ne pense plus en permanence à mon alimentation, mes progrès, etc...J'avais l'impression de faire tout le temps des efforts car rien n'était encore naturel. Aujourd'hui, j'ai pris de nouvelles habitudes alimentaires, et les anciennes me paraissent aberrantes. Manger sainement m'apparaît désormais beaucoup plus naturel et agréable.

Bon, après, il y a aussi des choses qui n'ont pas changé ! Comme le fait, par exemple, que j'arbore comme devise le principe de la "non-frustration". Ne nous privons pas ! Mangeons des gâteaux et des glaces ! Le tout est d'équilibrer tout ça avec des assiettes pleines de légumes (mais pas que) !

Je suis désormais capable de terminer le repas sans dessert si Mme Satiété est passée me voir vers la fin du plat principal. Et je sais que je serai encore plus contente au repas suivant, quand je pourrai manger une crème au chocolat sans me soucier de savoir si ça fait trop ou pas.
D'ailleurs, je ne compte jamais les calories que j'ingurgite. Je sais quand j'ai trop ou mal mangé, et dans ce cas j'équilibre au repas suivant. Ou encore au suivant. Si j'y arrive. Et si je n'y arrive pas, et bien j'attends la semaine suivante, et ça n'est pas grave. Ou alors je décide de bouger un peu plus mon gras, pour équilibrer.

Parce que le voilà le maître-mot, la formule magique : c'est bien équilibre.
Cela me fait penser à la poutre. Quand on s'y tient, on peut se permettre d'osciller à gauche et à droite. Mais pas trop ! Et quand on penche, il faut tâcher de retrouver son équilibre en s'inclinant de l'autre côté. Et ainsi, on peut avancer... sans tomber !

Voilà donc un bilan entièrement positif pour ces 1 an de rééquilibrage alimentaire !!
Je pense (je sais !) que ce parcours n'a pas seulement modifié mon corps mais ma façon de voir les choses, de penser à moi, et que finalement c'est sans doute le plus important.
Me voici donc prête à continuer, zen, confiante.

Quid des objectifs de l'été, à part les kg à perdre ?
Et bien j'ai tenu mon objectif de baignades ! (vive les vacances !)
Quant au reste (sport, gainage, jonglage)... on va dire que pour Juillet c'était bon, mais en Août... pfuuuiiiit... la mollesse m'a gagnée... on va dire que ça ira mieux après la rentrée !

Je ne me donne pas de nouveaux objectifs pour le moment. Un peu de stabilisation ne me ferait pas de mal, je pense, et j'ai peur de rater un palier naturel en essayant de tenir les objectifs de poids que je me fixe.
Mais bon, après, la machine étant lancée, peut-être vais-je continuer à maigrir en faisant des semaines "normales". Je mets des guillemets car pour moi, désormais, chaque semaine est plutôt "normale". Mon alimentation me convient parfaitement et je ne désire pas la changer. Pour le sport, j'en fait toujours un minimum par semaine, mais je pense que je ne vais pas trop me forcer là-dessus, et c'est très bien comme ça, après tout je suis tout à fait certaine de ne pas être capable de faire du sport 4 fois par semaine toute ma vie, alors pourquoi me forcer, là, alors que je n'en ai pas très envie ?

Je vais donc continuer mon chemin tranquillement ! Et si je perds, je le dirai avec joie, car mes 25 kg perdus correspondront à un grand symbole dans l'histoire de mon poids ! Je n'en dis pas plus...

* à une queue de vache près, car je pars pour le week-end, sans mon ordinateur et sans balance ! Donc en fait on est plutôt sur du 363 jours. Pas trop déçus ?

Vacances... le retour...

La semaine de vacances à l'étranger a été génialissime !
Je m'en suis mis plein les yeux et... plein la panse !

La semaine n'a pas été immensément sportive, mais pas d'inaction non plus : baignades, un peu de marche, un petit peu de musculation dans la salle de sport de l'hôtel...

Ce qui a été dur à gérer, c'est la nourriture. Du coup, j'ai lâché prise. Parce que parfois, ça fait du bien aussi !!
Résultat au retour des vacances : PAF, deux kilos en plus !
Mais bon, je ne me suis pas inquiétée. Je compte que le fait que ces kilos soient très éphémères, pour une simple et unique raison : mon alimentation des vacances n'a ressemblé en rien à mon alimentation habituelle, et ce n'est pas une façon de s'alimenter que je compte faire perdurer !
Voyez plutôt celle de la semaine de vacances :

- J'ai beaucoup trop mangé ! Alerte maximale aux quantités gargantuesques !
Bon, manger au resto n'aide pas, les portions sont énormes et je n'aime pas le gaspillage (et puis c'était trop bon !!). Et puis, naïvement, on s'était dit :"On fait un bon petit déjeuner, comme ça on ne mange pas le midi.".
Sauf que quelques heures après un petit déjeuner de dinosaure, eh bien on a quand même un petit creux (et puis ma fille a 4 ans, elle avait besoin de manger le midi, et c'est dur de commander pour elle sans rien prendre^^), alors bon... et même si on essaye de faire léger, le soir c'est resto aussi !
Alors c'est rigolo, car après chaque repas, repue et vaguement honteuse de mes excès, je me promettais de faire "light" au repas suivant... et au moment de consulter la carte... pfuiiiiit, envolées ces bonnes résolutions !

- Les aliments ingérés n'étaient pas forcément judicieux !
J'ai du manger des frites et des glaces tous les jours (voire plusieurs fois par jour...) ! Bon, des légumes et des fruits aussi, mais bon... ça cumule, hein, ça ne s'annule pas !

Tout ça pour dire que je ne m'en fais pas trop. Pas du tout, en fait. Je sais que ces deux kilos vont disparaître assez vite, tout simplement parce que mon alimentation habituelle ne ressemble (heureusement !) pas du tout à celle des vacances.
D'ailleurs, je me suis dit que j'allais me peser un peu plus souvent, histoire d'observer l'élimination des ces kilos super-superflus.
Et zoum ! Dès le lendemain, 600 grammes de perdus, malgré un repas copieux chez des amis ! Un score que je ne fais même pas en une semaine d'habitude !^^
Là, on revient d'un mariage, mais j'ai quand même très bon espoir pour la pesée de demain matin.

Et juste le fait de croire en moi et de ne pas m'en faire, ça me fait autant de bien que de voir mon poids diminuer. Et c'est le principal :)

EDIT : J'avais raison d'avoir bon espoir ! Les deux kilos se sont envolés, ça y est ! En 3 jours !!!!! Et cela malgré le repas de vendredi soir et le mariage samedi !! Youpiiii !!
(C'est dire à quel point j'avais été gloutonne pendant les vacances !!)

Vacances

Bon, en fait ça fait déjà un mois que je suis en vacances...
Mais jusqu'ici, à part quelques week-ends, c'était des vacances à la maison, celles où on décide soi-même des courses et des repas !
A partir de demain, on entre dans une période trouble et dangereuse ! Une semaine à l'étranger ! Un mariage le 19, un week-end avec traiteur les 26 et 27, encore un mariage le samedi suivant...
J'ai peur !

Surtout que là, en trois jours, j'ai repris un kilo (que je venais juste de perdre, donc ça ne se voit pas sur ma progression hebdomadaire), en mangeant par gourmandise de grandes quantités d'aliments néfastes : la totale !!
En plus de cela c'est vraiment la fête de la mollesse ces derniers jours : aucune motivation pour faire du sport ! (à part un tout petit peu d'équitation... mais tranquille !)

Mais bon, allons, soyons optimistes : les vacances sur une île magnifique, c'est aussi l'occasion de faire des supers randos pour bouger son gras !! Et il y a une piscine à l'hôtel ! Et pour les repas... euh... je vais essayer d'être un minimum raisonnable, sans me priver bien entendu, ce n'est pas mon style, mais sans céder à des impulsions que je regrette ensuite. Être gourmande, j'assume, mais il faut que ça me fasse 100% plaisir !!!

Et je vais essayer de profiter à fond sans m'inquiéter d'être loin de ma balance !

L'image de soi

Ayant pris beaucoup de poids en peu de temps il y a dix ans, j'avais depuis beaucoup de difficultés à "me reconnaître" en me croisant dans un miroir ou sur une photographie.
Mon cerveau n'avait pas assimilé cette nouvelle image de moi, et j'étais donc à chaque fois percutée de plein fouet par cette vision qui ne correspondait pas à celle que je me faisais.

Depuis que j'ai perdu du poids, enfin, ça y est, je m'identifie à l'image que me renvoie le miroir, je ressemble dans ma tête à mon reflet ! C'est vraiment un sentiment extraordinaire !
Bon, il y a encore des photos sur lesquelles je ne me trouve vraiment pas à mon avantage, mais rien à voir avec avant !!

J'ai hâte que la sensation d'étrangeté en me regardant dans un miroir revienne... mais dans l'autre sens ! Eh oui, peut-être aurais-je un jour la surprise de me voir plus mince que je ne peux l'imaginer en me voyant en pensée !! Cela ne sera sûrement pas pour tout de suite, mais je suis patiente. Je regarde le chemin déjà parcouru, et j'ai confiance en l'avenir :)

Sinon, j'avoue, j'écris cet article pour patienter jusqu'à la prochaine pesée : ce week-end, c'était bombance en famille, alors je ne suis pas prête de remonter sur la balance... laissons un peu de temps s'écouler... :D

Bilan de juin

Ah, Juin...
Eh bien, je ne sais pas si c'est le pire ou le meilleur mois de cette année pour le moment, mais en tous cas il aura été intense !
Niveau boulot déjà : comme si tout ce qui peut être chronophage, urgent, stressant, ... était regroupé uniquement sur ce mois-là !!
Et puis alors niveau poids...
Je n'ai pas tenu ce blog à jour par manque de temps (et d'envie, parce que dès que j'avais un poil de temps libre, ça n'était pas ma priorité n°1) mais je me suis quand même pesé de temps en temps. Et j'ai halluciné.
Parce que d'un jour à l'autre, la balance pouvait m'afficher 1 voire 2 kg de plus. Comme ça. Alors que mon alimentation était correcte, que j'avais fait du sport, etc...
Puis ça redescendait doucement... avant de remonter en flèche ! Au final, j'ai vraiment été surprise par ma pesée du 1er juillet. Je n'y croyais plus !

Sinon, un coup d’œil aux objectifs :

Objectifs du mois de juin :
- Avoir perdu 22 kg ou plus.
OBJECTIF ATTEINT !!  Youhou !

- Faire du sport TOUS LES JOURS, sauf trop mauvaise condition physique, 2 jokers autorisés.
Hmm... j'ai sûrement explosé mes jokers selon les termes imposés... mais honnêtement, vu le mois de folie qui s'est écoulé, on peut dire que j'ai quand même fait pas mal de sport, vu mon emploi du temps et la fatigue accumulée !
 
- Prendre rendez-vous chez l'ostéopathe
OBJECTIF ATTEINT !! (de justesse) Eh oui, cet objectif paraît tout simple, mais pas pour moi qui repousse systématiquement toute occasion de m'occuper de ma santé (ça fait 1 an et demi que je dois prendre rendez-vous chez le dentiste...). Et merci à mon chéri car c'est lui qui a gentiment appelé pour le rendez-vous, vu que c'est une fois arrivée au boulot, le 30 juin, que je me suis souvenue de cet objectif !!.

- Aller au moins deux fois à la piscine!
OBJECTIF ATTEINT !!
Même trois fois ! La classe !
 
- Utiliser les haltères au moins une fois par semaine, ou les remplacer par des pompes verticales.
Objectif pas atteint du tout ! Disons que début juin j'en ai fait plus que nécessaire, mais le but c'était d'en faire régulièrement et pas de tout regrouper en une semaine ! 


Hmm... j'ai clairement besoin de me remettre au sport régulier ! Avec les vacances qui approchent, cela devrait être plus facile !

Je vais à présent fixer des objectifs pour Juillet/Août, mais je viendrai sûrement faire des petites mises à jour/bilans avant la fin de l'été.

OBJECTIFS POUR L’ÉTÉ :

- Avoir perdu 24 kg ou plus 
- Être allée nager au moins 7 fois.
- Faire du sport au moins 4 jours dans la semaine.
- Jongler au moins une fois par semaine.
- Faire du gainage au moins une fois par semaine.

Bilan de mai !

Le mois de mai a eu ses bons et ses mauvais côtés...

Dans les bons... euh... du beau temps, parfois ! De chouettes moments en famille aussi :)

Dans les mauvais :
- l'écurie où je monte à cheval ferme ses portes... je suis donc sensée faire le deuil d'une activité qui remplit une bonne part de ma vie, des relations que cela m'a apporté... de ma passion quoi... A part quelques copines de là-bas, personne ne peut vraiment imaginer ce que cela représente pour moi. Et cette mauvaise nouvelle m'a poussé à retomber dans quelques mauvaises habitudes alimentaires...

- depuis presque une semaine, je souffre énormément du dos (enfin, plus précisément du nerf sciatique), et donc zéro sport, moral en berne, et franchement, quand tu passes 48h couchée sans une seule minute de confort, la seule chose sympa qui peut égayer ta journée, c'est le repas...

Alors sinon, quid des objectifs de mai :

- Avoir perdu 21 kg ou plus.
OBJECTIF ATTEINT ! Malgré les difficultés citées ci-dessus.

- Faire du sport TOUS LES JOURS, libre choix des armes, 2 jokers autorisés. 
Alors franchement, s'il y a bien un truc sur lequel j'ai fait des efforts, c'est ça ! Par contre, la dernière semaine, le dos en vrac, on va dire que ça ne compte pas, car ce n'est pas une question de motivation ou de volonté... donc OBJECTIF ATTEINT, na !

- Aller au moins une fois à la piscine.
 Hem... bah non, raté. Par contre, j'ai réservé deux après-midi au spa, mais ça sera les 5 et 10 juin. Et le 24 aussi normalement. Rhooo, j'ai trop mal joué, j'aurais du mettre ça comme objectifs de juin !
 
- Utiliser les haltères au moins une fois par semaine. 
Hmmm... raté aussi... je m'y recolle pour juin.

Bon, alors, pour Juin...
Objectifs :
- Avoir perdu 22 kg ou plus.
- Faire du sport TOUS LES JOURS, sauf trop mauvaise condition physique, 2 jokers autorisés.
- Prendre rendez-vous chez l'ostéopathe
- Aller au moins deux fois à la piscine!
- Utiliser les haltères au moins une fois par semaine, ou les remplacer par des pompes verticales.

Lancée dans la pente ?

- 400g cette semaine, alors que j'étais persuadée que cela allait jouer au yoyo, vu les bons scores des semaines précédentes. Je ne vais pas me plaindre...

Pas mal de sport d'ailleurs, mais à côté de ça, quelques repas où j'ai repris des mauvaises habitudes de "nourriture-réconfort" suite à une très très mauvaise nouvelle dont je suis loin d'être remise. A voir... je sais que le moral est capital lorsqu'on veut perdre du poids... ça marche dans les deux sens, cercle vertueux... ou vicieux...

En mai...

... fais ce qu'il te plaît !

Du coup, je suis en intense recherche d'exercices variés pour faire un peu de sport tous les jours sans tomber dans la monotonie, et en m'adaptant facilement à mes contraintes de temps et de... motivation !

J'aime toujours mon gros ballon, bien sûr, mais le rythme soutenu de la semaine ne me permet pas forcément d'en profiter comme je voudrais.

J'ai donc acheté ce livret :

Il contient plein d'exercices très sympas, dont plusieurs qu'on effectue le mardi, au cirque, en renforcement musculaire.
Je vais donc tâcher de l'utiliser régulièrement, c'est varié, attractif, ça ne peut pas faire de mal !

Et ce matin, la balance m'indiquait -21kg perdus au total, donc je suis bien contente (tout en sachant que ça va sûrement osciller pas mal entre -20 et -21 vu la rapidité à laquelle c'est descendu ces deux dernières semaines !

Bilan d'avril et nouveaux objectifs !

Avril est terminé, bienvenue mois de Mai !

Alors, alors, jetons un rapide coup d’œil aux objectifs d'Avril...

- Avoir perdu 20 kg de façon stable !

Objectif atteint !! Bon, "de façon stable", c'est peut-être encore un peu tôt pour le dire, mais j'ai bon espoir !
J'ai remarqué que ma perte de poids obéit à un schéma assez répétitif : je perds d'un coup une masse appréciable, puis ça remonte un peu, voir un peu plus, et ça stagne, et ça oscille, et ça remonte, et ça baisse un peu, ça stagne toujours... et puis je reperds d'un seul coup, puis ça... enfin bref, voici l'idée.
J'ai donc stagné plutôt longtemps sur "presque 20 kg perdus", et puis là, pouf, ça a baissé d'un coup (pour dire, ce matin j'étais en fait plutôt à 21, mais je sais bien que cela va sûrement remonter un peu, osciller, ... en me permettant de rester du bon côté des 20^^).

- M'exercer avec le Swiss Ball tous les jours où je me trouve à la maison !

 Objectif non-atteint... Mais pas de beaucoup ! A retenter, avec quelques jokers autorisés peut-être ?

- Ne pas abuser des chocolats de Pâques mais en manger quand j'en ai vraiment envie.

 Objectif atteint ! J'ai profité des chocolats sans culpabilité... mais en choisissant le bon moment : après le repas, en famille, en buvant un thé... OUI ! A la sauvette, en passant à côté de la corbeille de chocolats, sans savourer... NON !


Voici donc de nouveaux objectifs à viser pour Mai : 
- Avoir perdu 21 kg ou plus.
- Faire du sport TOUS LES JOURS, libre choix des armes, 2 jokers autorisés. 
- Aller au moins une fois à la piscine.
- Utiliser les haltères au moins une fois par semaine. 

Vaste programme ! 

Enfin !!

Après quelques semaines de suspense, avec un poids plutôt stable, j'ai enfin basculé du côté obscur de la Force de l'autre côté du symbole tant attendu :

ça y est, j'ai perdu plus de 20 kg !! 20,3 exactement, hihihi...

J'avais décidé après Pâques d'être un peu plus raisonnable niveau nourriture, juste de quoi relancer la perte de poids, mais c'était très dur en début de semaine^^ Et puis je suis parti trois jours pour le travail : mercredi, jeudi, vendredi, à travailler (et être débordée) non-stop, mis à part 8 heures pendant la nuit, et à manger de la nourriture... de cantine...
Du coup, pas besoin de me restreindre, même quand j'avais faim je n'avais pas vraiment envie de beaucoup manger. Par contre, j'ai trouvé les repas assez lourds et pas assez fourni en fruits et légumes, alors je me demandais quels allaient être les résultats...

Verdict, ce matin, donc : - 900g cette semaine, énorme donc après les scores du mois d'avril, mais vu que je ne me suis quand même pas affamée, je pense que les petits excès de Pâques se sont juste éliminés naturellement. 

Mardi, j'avais fait un peu de renforcement musculaire, ça a du aider aussi (j'ai toujours des courbatures aux abdos...).

Enfin voilà, je ferai un bilan d'avril dans la journée de lundi, et j'attaquerai le mois de mai avec plein d'espoir pour la suite ! 

Chocolat !

Les vacances de Pâques se terminent, mon taux de chocolat dans le sang va enfin pouvoir redescendre !

Je n'ai pas noter ma pesée d'il y a quinze jours car premièrement, elle n'apportait pas grand chose car c'était exactement le résultat de la semaine passée (pas étonnant vu mon alimentation), et deuxièmement je n'avais pas le temps car j'ai passé mon samedi en préparatifs de concours d'équitation, et le dimanche au concours lui-même.

La semaine dernière, rien non plus car nous partions tôt le samedi pour une semaine de vacances dans ma famille. Et puis je n'avais vraiment pas envie de me peser, car  j'étais montée sur la balance par curiosité quelques jours plus tôt, et elle m'indiquait 1 kg en plus ! Comme ça ! Gratuitement !

Bon, les vacances, c'était pour se faire plaisir, Pâques oblige ! Et la cuisine de ma grand-mère... aaah, de l'art à l'état pur !
J'ai mangé très équilibré aux repas, mais en quantité que j'ai moi-même jugées trop élevées, car je me resservais alors que je n'avais pas faim : GOURMANDISE !!
Et je ne me suis pas privée de chocolats !
J'ai fait attention à beaucoup boire (du thé, des infusions), ça remplit l'estomac pour tout de même éviter de trop grignoter !
Je n'ai pas fait beaucoup d'exercice physique, à peine quelques marches...

Ce matin, je suis donc montée sur la balance avec la certitude que j'avais beaucoup pris. Je me suis préparée psychologiquement à voir la balance m'afficher 2 kg de plus que ma dernière pesée... et en fait, elle m'a gratifié d'un tout petit + 200 grammes... Ouf !

Du coup, j'aurais eu un mois d'avril stable, j'ai bien peur de ne pas atteindre l'objectif de poids que je m'étais fixé, mais ça m'est égal, car pour moi, avoir mangé sans préoccupation et rester à un poids stable, c'est une victoire encore plus grande !!!

Bilan !

Hier, j'ai consulté le petit carnet dans lequel je note, non pas mes pesées, mais mes mensurations depuis fin août dernier.
Et voir l'évolution m'a donné envie de faire des bilans !

Bilan du mois de mars, déjà !

1,9 kg perdus entre la première pesée de mars et la première d'avril !
Je suis donc passée de 17 kg perdus à -19 kg !! Psychologiquement c'est énorme !

Bilan général (depuis le 26/08/16) !

19,6 kg perdus ! (oui,d'habitude j'arrondis juste au kilo inférieur !) Presque 20 !!! Je ne vous raconte pas la fiesta quand je pourrai dire, en frimant, "oui, j'ai perdu 20 kg !".

Mais aussi...

- 12 cm de tour de buste
- 13 cm de tour de taille
- 12,5 cm de tour de bassin
- 3 cm de tour de cuisse
- 3 cm de tour de bras

 Je suis très amoureuse de mon gros ballon chéri avec qui je fais trop des exercices de feignasses^^
Par exemple, je m'installe dessus en position de gainage, ou pour faire bosser les abdos, mais c'est tellement confortable que j'en profite pour bouquiner un peu... et ça travaille tout seul^^
Je me rends compte seulement au bout de quelques minutes que ça a bien travaillé, et aussi le lendemain... avec les courbatures ! 

Niveau alimentation, je me permets toujours plein de choses, et cette semaine il y a notamment eu deux fois des plats à emporter, genre pizza et méga hamburger frites (que je n'avais pas remangé depuis fin août !)

Je suis plus que jamais motivée et de mieux en mieux dans ma peau !

Objectifs d'avril :

- Avoir perdu 20 kg de façon stable !
- M'exercer avec le Swiss Ball tous les jours où je me trouve à la maison !
- Ne pas abuser des chocolats de Pâques mais en manger quand j'en ai vraiment envie.

Ce dernier objectif reflète bien mes réflexions du moment : très régulièrement, je me retrouve à me poser la question "Ai-je vraiment faim ? En ai-je vraiment envie ? N'est-ce pas juste par ennui, habitude, pour faire comme les autres ? Vais-je regretter après ?". Finalement, bien des fois, je me rends compte que manger telle ou telle chose n'aurait aucun impact positif sur moi, et je me retiens !

Bref, j'ai trouvé mon chemin, j'essaye d'y rester !

Et ça continue !

Semaine tranquille, alimentation correcte, ni excessive ni strictement diététique, mais un beau mélange !
Niveau sport, pas mal, avec le cirque de mardi, le cheval de mercredi, et la découverte du Swiss Ball vendredi !

J'aime ce gros ballon moelleux !

 
Bref, si je ne suis toujours pas remontée sur mon vélo, on ne peut pas dire que je sois inactive pour autant !

Et du coup, - 500 grammes cette semaine ! Plutôt inattendu car je m'étais pesée par curiosité en début de semaine... et ce n'était pas glorieux ! Genre 1 kg de plus que samedi dernier ! Mais bon, j'ai continué normalement ma semaine, et finalement c'est redescendu (et bien !), comme quoi il faut vraiment voir le résultat sur le long terme.
Bon, je sais que du plus long terme encore serait plus parlant et plus sain, mais je suis encore dans une phase où j'ai besoin que ce parcours de perte de poids soit très régulièrement jalonné par ces pesées, ces articles de blog, cette liste de poids qui vont en diminuant progressivement...

J'en suis donc à - 19 kilogrammes ! Bientôt la prochaine dizaine !!!!!!!

Semaine... douloureuse.

Le titre du jour fait référence à l'article précédent !

Lundi soir, j'ai donc tenté de me bouger en prenant modèle sur la vidéo incriminée, et en oubliant quelques principes de base, comme l'échauffement (au début) et les étirements (à la fin) !!
Pour ma défense, je ne pensais vraiment pas qu'une séance de 4 minutes puisse vraiment nécessiter tout ça... j'avais tort !

En plus, je n'ai fait que trois minutes et trente secondes, le dernier exercice étant impossible à faire pour moi (des pompes...), et par contre j'avais rallongé celui où on est allongé au sol, car je le trouvais facile.

Ce qui m'a tué, c'est le premier exercice finalement, les génuflexions, et c'est grâce à lui que je ne peux plus me mouvoir normalement depuis mardi matin !
Mes cuisses ont beaucoup souffert, je n'arrivais plus à descendre les escaliers normalement, ni à m'accroupir, ni à m'asseoir. Je ne vous raconte pas le spectacle lorsqu'il s'agissait de m'extraire de la voiture !

Mardi soir, au cirque, on a fait du renforcement musculaire, et mes muscles se réchauffant, j'ai réussi petit à petit à faire les exercices (ààà moooon ryyyythme).

Aujourd'hui, samedi, les courbatures s'estompent mais sont toujours bien présentes ! (et je pars au cheval dans 1h !!!)

Enfin, bon, j'ai donc maintenant des cuisses en béton (inutilisables mais bien dures...), et ma gentille balance m'a annoncé -400g ce matin, ce qui me met en liesse !

Toujours -18 kg du coup, presque -19 kg ! J'ai hâte d'atteindre les -20kg, ça sera toute une étape !

Et je viens de calculer que j'avais perdu 16% de mon poids de départ ! Ce n'est pas rien !

Horrible... ment fatigant !

Merci pour le partage, Véro ! Mais elle est terrible cette vidéo !! Je souffre ! Et encore, je n'ai pas fait la fin...



4 minutes d’entrainement au lieu d'une heure à... par raouf-nounou

Mars... et ça repart !

J'avais entamé la semaine dernière pleine de bonnes résolutions !
J'ai donc enchaîné trois jours de "raisonnabilité extrême" : portions de féculent réduites, pas infinitésimales non plus, mais juste "normales" en fait, car j'avais progressivement ré-augmenté les doses il me semble. Avec des légumes, à volonté. Pour le dessert, j'ai quand même fait des petits gâteaux aux pépites de chocolat (je venais d'acheter en vrac une montagne de pépites !), et je les fais cuire dans des ramequins, comme ça la portion est toute prête.
Et puis bon, la composition n'est pas mortelle : compote de pomme, farine, une cuillère à soupe de purée de noisette, une cuillère à café de bicarbonate, un peu de jus de citron ou un trait de vinaigre de pomme et les fameuses pépites de chocolat (beaucoup beaucoup).

Et puis alors mardi soir, séance de cirque du tonnerre ! Déjà, un échauffement... bien échauffant ! Et puis ensuite une séance de renforcement musculaire, oh, pas plus de 10/15 mn, mais alors... je la sens encore dans mes abdos ! 5 jours plus tard !

Là-dessus, jeudi matin, je me suis pesée, et waaaaoouuuuh ! J'avais enfin passé la barre des 18 kg perdus ! Et samedi matin, donc, c'est -800gr que j'ai pu constater au final !

La fin de la semaine a été beaucoup moins diététique, mais conforme à mon alimentation "naturelle", c'est à dire sans me priver d'apéro quand des amis viennent manger, en grignotant quelques chocolats apportés jeudi par une collègue, ou en reprenant du dessert par gourmandise.

Ayant récidivé, je mets donc ma recette de la crème/mousse chocolat-noisette, qui consiste à battre ensemble (au batteur électrique) les ingrédients suivants, puis à placer le tout dans des verres, ou ramequins et à placer au réfrigérateur au moins quelques heures :
- 20cL de crème d'amande, dans laquelle on fait fondre une tablette de chocolat pâtissier
- 40cL de crème de riz
- un peu de cacao en poudre
- un peu de sucre (par exemple non-raffiné comme du rapadura)
- de la purée de noisette, et éventuellement une cuillère à soupe d'huile de noisette en plus
- un peu de cannelle et de gingembre en poudre
- 20cL de crème de soja

Comme je ne dose pas vraiment les ingrédients (à part ceux en contenant de 20cL^^), je ne dois jamais faire exactement la même recette, mais à mon avis ça doit être difficile de rater ce dessert.
De toute façon, je goûte vers la fin pour vérifier qu'il ne manque rien d'essentiel (même si ça paraît fade je trouve, avant le passage au frais).

Me voici donc requinquée par cette reprise des affaires ! Et je ne suis pas encore remontée sur mon vélo du coup ! C'est la prochaine étape ! (Il faudrait vraiment que je note mes objectifs quelque part, ça m'inciterait à les atteindre !)

Motivée !

Stabilité

 Bilan de février : Eh bien, pas de quoi sauter au plafond.
Bon, pas de quoi se faire des cheveux blancs non plus : je n'ai pas repris de poids !
Par contre, je disais l'autre jour que je m'attendais à un palier... et je crois que j'avais raison.
En un mois, la balance affiche une perte de 600 grammes... Toujours mieux que rien, me direz-vous ?
Le hic, c'est que, en fait, je ne me pèse pas uniquement les jours où j'écris un article. Je me pèse de temps en temps, pas tous les jours mais juste de quoi me rassurer par rapport au résultat, ou au contraire me rebooster parce que je ne suis pas satisfaite de ce que l'écran m'indique.
Jusqu'au mois de janvier, cela marchait bien. A part une toute petite fois, ma courbe de poids était résolument descendante et cela se confirmait à chaque pesée surnuméraire.

En février... pouic.
Franchement, le résultat d'aujourd'hui, égal à celui d'il y a quinze jours, le plus bas atteint jusqu'ici, aurait très bien pu être un coup de chance, car mes pesées m'ont montré des nombres très variables ce mois-ci. Rien de trop alarmant quand même, n'exagérons rien, mais en gros j'ai navigué erratiquement dans un écart d'un kilo tout au long du mois.

Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais je crois que je l'ai bien atteint ce palier.
Bon, mon alimentation n'a pas été exemplaire (et je ne veux pas qu'elle le soit, car soyons objectifs, c'est impossible à conserver pour toujours !), mais mon bilan sport n'est pas du tout catastrophique je pense : j'ai fait beaucoup d'équitation, profitant notamment de mes vacances.
Et là, bon, ça ne bouge plus trop pourtant...

Bon, je ne me décourage pas. Je me répète que les paliers sont nécessaires, que mon corps en a besoin, et qu'il me remerciera plus tard (en me récompensant^^).

Après, soyons objectifs, je peux aussi bousculer les choses !
Remonter sur mon vélo par exemple, qui n'a pas vu mon derrière depuis l'année dernière (ben oui, 2016...) (bouh, pas bien...).
Reprendre le travail sur les abdominaux, parce que lui, c'est pareil... pfiou... pas rencontré depuis longtemps !
Me racheter un maillot de bain (mon dernier a rendu l'âme) et aller à la piscine ! Ah, ça ce serait trop bien !

Niveau alimentation, sûrement me rappeler les fondamentaux : attention à la proportion de féculents ! Et... euh... (limiter les desserts ?... pfff... non...)(acheter des produits allégés... certainement pas...)... ah, mais oui, je sais ! Bien écouter Mme Satiété ! Oui, parce que parfois, je lui tourne encore méchamment le dos... la pauvre...

En tous cas, continuer dans la bonne voie. Avec le sourire ! :D

La semaine de tous les dangers...

Cette semaine, j'étais encore en vacances. Et qui dit vacances, dit beaucoup de temps libre, et malheureusement, une des mes principales occupations a été de cuisiner. Et il faut voir quoi !
Je ne compterai ici que les choses sucrées, car il y a du niveau !
Lundi : gâteau au chocolat
Mardi : mousses chocolat-noisette
Mercredi : glace chocolat-noisette
Jeudi : gâteau aux pommes
Samedi : crêpes + beignets aux pommes

Bon, alors, je dois avouer avec toute la modestie dont je suis capable que tout cela était délicieux ! C'est bien le problème ! J'en aurais moins mangé si cela avait été raté !

Pourquoi toute cette pâtisserie ?
Pour faire des essais. Toute la cuisine nommée ci-dessus est entièrement végétale, et j'ai librement créé les recettes, ce qui était vraiment agréable et inspirant !
Mes recettes préférées ont été la mousse chocolat-noisette, qui s'est naturellement transformée en glace quand j'en ai mis une portion au congélateur "pour tester", et les beignets aux pommes, improvisés avec le reste de la pâte à crêpes et quelques pommes cuites délaissées.


Bon, toute cette introduction sucrée pour justifier l'aveu difficile qui suit... +400g ce matin sur la balance...
Cela paraît peut-être peu cher payé par rapport aux excès décrits précédemment, mais ce qu'il faut également savoir c'est qu'une autre bonne partie de mon temps libre a été passée à faire de l'équitation (5h30 cette semaine quand même !).
Je ne m'avancerai pas cette semaine à prétendre que cette prise de poids est due à du muscle, cela serait de la mauvaise foi pure et simple !

Non, non, j'assume ma semaine gourmande, je pense que ça va me redonner un coup de fouet niveau bonnes résolutions, parce qu'à force de manger du sucré régulièrement et perdre du poids en même temps, on finit par penser que le sucre peut être un des piliers de notre alimentation. Or, pas du tout.

Je ne compte pas le supprimer de mon alimentation, car je sais que j'en serais incapable sur le long terme, et que je n'en ai pas envie tout simplement, je reste une super gourmande ne l'oublions pas, mais il faut que les desserts sucrés/gras restent occasionnels, pas obligatoires à la fin de chaque repas.

Heureusement, je reprends le travail demain, alors j'aurai beaucoup moins de temps pour cuisiner !!

(Bon, ce qui me remonte le moral, c'est que je reste à -17 kgs tout de même !)

Ou pas de joker en fait.

Article écrit lundi matin mais pas posté faute d'internet fonctionnel !

Finalement, grosse (et bonne) surprise ce matin en me pesant, après 5 jours de vacances chez ma grand-mère : - 400 g !

C'était très inattendu, car là-bas on mange trèèèèès bien, mais surtout j'étais sortie de table dimanche midi avec la certitude que j'avais BEAUCOUP trop mangé ! Pour dire, j'ai terminé mon assiette par gourmandise... avant de me resservir, l'estomac déjà trop plein. Comme je n'avais plus envie de manger, j'ai décliné l'offre fromagesque. Par contre, je ne m'attendais pas à « Et en dessert de la tarte aux pommes ! ». Et vlan, la gourmandise s'est réveillée, j'ai pris une part. Là-dessus, je me sentais déjà bien ballonnée, et je me suis préparé une tasse de thé... que j'ai accompagnée de multiples carrés de chocolat... grrrrrr... gourmandise, quand tu nous tiens...

Résultat : j'ai passé le reste de la journée avec le cœur au bord des lèvres...

Ah, bah bravo !

Mais alors, quel est le secret de cette perte de quelques grammes là où je m'attendais à une reprise ? (Et nous revoici avec un article qui dit « Ah là là, j'ai été trop déraisonnable... mais j'ai perdu quand même ! … )

J'ai mangé en plus grande quantité que d'habitude, c'est vrai, mais... :

• j'ai souvent zappé le dessert, parce que je n'avais plus faim
• il y a eu de la soupe à plusieurs repas, et ça c'est à volonté !
• les produits étaient sains et peu travaillés (beaucoup de légumes (bio), des cuissons variées (poêle + huile ou beurre, vapeur, four, …))
• j'ai marché tous les jours, même un peu, et parfois en portant ma fille, ce qui fait de l'exercice supplémentaire (15 kg toute habillée... ça fait les muscles...)

A analyser les derniers jours, finalement je me dis qu'inconsciemment j'ai du m'attacher à faire respecter un certain équilibre niveau activités/alimentation.

Ce qui est chouette, c'est que je n'y ai même pas réfléchi (comme le prouve ma consommation de chocolat de la semaine passée^^) !

Ce qui est encore plus chouette, c'est que j'étais persuadée que j'allais rentrer dans une bonne phase de palier d'ici peu, et que ce séjour gastronomique risquait d'hâter le processus. Mais du coup, peut-être pas...

Bon, évidemment, une grande part de moi est aux anges d'avoir lu le résultat de la balance ce matin !

Une petite part (la part un peu sournoise et maso) me souffle à l'oreille « Et si tu avais fait un peu attention, tu imagines combien tu aurais pu perdre ? »

Joker ! (encore)

Je suis chez ma grand-mère depuis quelques jours et jusqu'à dimanche.

Je m'accorde donc un bon gros joker, et je reprends sérieusement les efforts à partir de lundi :D !

Yeees !

Franchement, après mes péripéties de la semaine dernière, et une alimentation toujours un peu perturbée cette semaine (pizza pour la troisième fois en moins d'une semaine... rhoooo... chocolats de départ d'une collègue... anniversaires divers... bref, la joie pour les papilles... mais pas pour la balance !) j'avais un peu peur que la courbe remonte en flèche !

Heureusement, à côté de ça, j'ai aussi su faire des repas "pour équilibrer" (soupe, poisson/légume, ...) et si malheureusement je n'ai pas pu aller au cirque (cette semaine j'étais tellement épuisée que je me suis couchée à 21h30, 20h30 et même 19h15 une fois !!) j'ai pu aller monter à cheval. Par contre, toujours zéro vélo, je sais que je m'y remettrai avec plaisir un jour, mais pour l'instant je n'ai absolument aucune motivation ! Les vacances étant arrivées, j'espère réussir à rattraper mon sommeil en retard et un dynamisme normal !

Au final, me voici avec -200g cette semaine, résultat attendu vu la règle des "1 semaine sur 2" que j'observe souvent chez moi. En fait, au moment où j'écris ces mots, je me rends compte qu'en plus je m'étais pesée dimanche dernier et non pas samedi, donc cela fait moins d'une semaine !

J'ai l'impression d'écrire chaque semaine que "oh là là, j'ai fait n'importe quoi cette semaine... mais j'ai quand même perdu !"... ce qui est vrai, chaque semaine, peut-être juste pas toujours très bien formulé.
Encore formatée par le principe du "régime", j'ai tendance à assimiler tous mes plaisirs à des écarts de conduite alimentaire... mais à force, finalement, je peux constater qu'il n'en est rien, puisque quand j'équilibre tout ça, ce n'est pas en me privant du tout, juste en étant raisonnable.

Je n'en reviens toujours pas d'être arrivée à ces -17 kg sans frustration, sans privation, et avec le désir de continuer ainsi au bout de presque 6 mois !! (un record dans mes bonnes résolutions !)

Circonstances aidantes ?

Bon, je ne me plains pas, - 700g cette semaine, je suis très contente, mais comme j'ai été malade j'espère que ce ne sont pas des restes de quelques jours sans appétit, et que je ne vais pas tout reprendre d'un coup !! On verra !!

En tous cas, ce qui est cool, c'est que j'ai atteint les -17 kg !!
Eh ! Mais si ça continue comme ça, je pourrai dire un jour : "J'ai perdu 20 kg" !
Cela serait trop classe, ça motive à continuer !!

Pas énormément de sport cette semaine, et une alimentation chaotique*. Je vais tâcher de repartir sur de bonnes bases dès demain !


* Bon, ça faisait plusieurs mois qu'on n'avait pas commandé de pizzas en même temps. Par contre, pas sûr que le faire deux fois dans la semaine soit si raisonnable !! :D

Dans 1 kg, j'aurai perdu 2 packs d'eau !

Joker !!

Cette semaine c'était mon anniversaire, alors JOKER !!
Déjà, je ne me suis pas pesée hier mais ce matin, car vendredi soir c'était resto + cinéma (le premier depuis l'arrivée de l'héritière !) en amoureux... et ce fut bombance !
Bien évidemment, je n'avais plus faim en sortant du restaurant, et le seau de pop-corn qui a suivi était totalement en bonus (ou en malus, vous me direz, ça dépend du point de vue), mais vue la fréquence de mes sorties cinéma, je me suis accordé ce plaisir sans remord !

Niveau sport, toujours zéro vélo en 2017, mais une séance de cirque studieuse mardi (eh, Véro, j'ai eu des courbatures même !) et l'équitation 2 fois par semaine.

Les menus de cette semaine ont un peu manqué d'équilibre, j'étais un peu trop fatiguée et j'ai eu un peu trop de travail pour passer 1h en cuisine le soir.

Mais bon, même si -100g, ce n'est pas un exploit, c'est tout de même mieux que rien !
Et donc toujours -16 kg en tout (je le répète, car c'est important de voir l'ensemble^^).

Le froid, ça doit aider...

... enfin, le froid c'est assez ambivalent tout de même : il donne envie de se pelotonner dans le canapé, sans bouger, avec une tasse de chocolat chaud, et parallèlement, dès que tu sors, il dois te faire brûler deux fois plus de calories, au moins !!

Bref, 2017 pour l'instant, c'est pas fort en sport, sauf en équitation tout de même, vu que j'en fait deux fois par semaine à présent. Mais vélo... zéro... cirque... rien du tout pour l'instant ! Gainage... je ne sais même plus trop ce que ça veut dire... et puis franchement, quand tu te promènes avec collant + chaussettes + pantalon + multiples épaisseurs en haut... ben, tu n'as pas trop envie d'effectuer des prouesses de gymnastique...

Et puis, honnêtement, le chocolat chaud cité plus haut, pour que ça vaille le coup, il faut l'accompagner de quelques copains : madeleines, chocolats, brioche, et j'en passe...

Donc du coup, quelques ajustements s'imposent pour le reste des repas. Parce que, se priver de douceurs : NON ! Mais il suffit juste d'équilibrer tout ça.
Heureusement, j'adore la soupe, ce qui est un chouette plat à manger en hiver. Bon, par contre, j'aime y mettre plein de petits morceaux de pains, ce qui en fait un menu entier assez consistant !
J'aime beaucoup de légumes d'hiver, et j'essaie de varier les plaisirs... ou pas ! Trois fois des frites de patate douce cette semaine, qui dit mieux ?

En tous cas, -700gr cette semaine, de quoi relancer la machine avec le sourire !
Et 16 kg en tout perdus depuis le début de l'aventure, c'est à dire en 5 mois. Je suis contente de ma moyenne !

Boucle bouclée !

Je suis revenue à la case "Avant fêtes", de façon assez surprenante car la semaine s'est déroulée de façon très difficile au niveau du moral, et que certains soirs j'avais seulement envie de me "remplir de bonnes choses" pour me consoler, à savoir de restes de chocolats de Noël ou autres friandises. Ou de n'importe quoi, en fait.

Cela m'a rappelé les années pendant lesquelles j'ai pris autant de poids. Bien sûr, le dérèglement hormonal ne jouait pas en ma faveur, mais je mangeait aussi énormément chacune de mes émotions !
Les phases de prise de poids ont toujours correspondu à des moments de stress intense, ou de périodes pendant lesquelles je n'avais pas le moral : ma préparation au concours, le concours, une année de formation remarquablement éprouvante, les années où j'étais sous traitement hormonal avec examens tous les trois jours, ...
Et je réussissais à perdre du poids aux "bons moments" : l'année précédent mon mariage, quand j'ai repris l'équitation, ...

C'est là que je dis merci à ma fille, car depuis qu'elle est là, il n'y a (presque) plus aucun accroc dans ma vie (à part mon poids justement, haha !). Avec l'amour de mon mari, de ma famille, les amitiés, les loisirs que j'aime, il ne me manquait que l'arrivée de ma petite crevette pour que quelque chose se répare en moi. Et c'est fait.
Bon, du coup, j'aurais pu essayer de perdre du poids depuis un petit moment déjà, mais je ne regrette rien, les circonstances étaient bonnes précisément à ce moment là, et c'est parfait comme cela.
Je me sens bien dans ma tête, et je pense que c'est ce qui fait que je me sente aussi bien dans mon corps à présent, et que mon corps m'aide au lieu d'être un objet encombrant et capricieux comme c'était le cas jusqu'à présent.

Je continue donc, plus motivée que jamais, vers de nouvelles aventures !
(ou pas d'aventures, mais ça fait classe de finir comme ça)

On reprend doucement...

... très doucement, car il reste beaucoup de chocolats de Noël à terminer !

Mais déjà 400g de moins que lundi, et plus que 400g pour retrouver mon poids d'avant les fêtes.
Rien de dramatique, quoi !

Et je suis toujours à - 15 kg perdus depuis le début :D

Bilan des fêtes

Aaaaah, les fêtes ! Ces montagnes de chocolats fondants, ces océans de desserts savoureux, ces petits plats en sauce mijotés avec amour...

Bref, tout ça pour dire que j'ai bien profité. Oh que oui.

Et tout cela sans une once de culpabilité. Zut, quoi, on a qu'une vie. Et puis, que sont deux petites semaines d'épicurisme par rapport à des mois d'alimentation saine (ou en tous cas, en grande partie raisonnable) ?

Toujours est-il que la balance m'indiquait ce matin +800g par rapport à ma dernière pesée ( du 17 décembre, donc).
Moi, je dis : 800 grammes de repris pour autant de plaisir, ce sont des clopinettes !!
Car je ne me suis vraiment rien refusé ! Les fêtes, c'est sacré niveau gastronomie !
Madame Satiété a vaguement pointé le bout de son nez de temps en temps.
Je m'en suis tiré poliment avec un "Non, mais je ne peux pas t'écouter, je suis occupée, là. Je dois encore engloutir deux papillotes et des fruits déguisés. On se rappelle en janvier ? Mais pas le 1er , je suis prise toute la journée."
Compréhensive, elle n'a pas insisté.

La première semaine s'est accompagnée du secret de Churchill au sujet de sa longévité :

Pour la deuxième, j'ai tout de même fait un peu de vélo, et j'ai surtout fait plusieurs balades frisquettes, à un bon rythme, en promenant deux chiens ravis de m'aider à brûler quelques calories.

Bon, tout ça pour dire que je suis ravie de ce que m'a annoncé la balance, fière d'avoir géré les fêtes de cette façon, et motivée pour que 2017 continue sur la même voie que fin 2016 !!!

Bonne année !