mercredi 31 août 2016

J'ai moins faim !

Oui, j'ai eu moins faim aujourd'hui ! Sans me goinfrer pourtant !

Ce matin, un bol de thé et deux tartines beurrées, ce midi des tomates cerises, de la semoule et des courgettes, et en dessert deux compotes et deux palets bretons.

Bon, ce soir, j'avais vraiment faim, mais j'ai eu une longue et active journée !!
Du coup j'ai mangé quelques morceaux de préfou, du riz avec des carottes et des aubergines, une glace au chocolat et une nectarine.
Et oui, toujours la glace !!!

Bon, ce matin je me suis pesée... dans les bonnes conditions et tout : au réveil après être allée aux toilettes, ...

Alors évidemment, mon poids avait baissé ! De 1,3 kg très précisément.

J'aimerais croire que mis à part les conditions de pesée, mon "je fais un peu attention" a fonctionné !
Cela serait très rassurant pour moi de me dire Ok, même si tu fais un tout petit effort, ça paye. Je crois que ça memotiverait à en faire plus.

Spécial ++ pour mon mari ce soir, qui avait fait la cuisine car je suis rentrée tard du travail :
" Vu que tu fais attention, j'ai cuit les légumes sans matières grasses."
C'était si gentil !
J'ai aussitôt rajouté un filet d'huile d'olive crue, un peu de sel et quelques gouttes de sauce soja sucrée (un basique de ma cuisine), parce que 1. Légumes vapeur ? Je n'en suis pas là quand même ! 2. Si j'y arrive, m'est avis que ça ne durera pas longtemps. 3. Je crois que ça pourrait même me pousser à craquer !

Prochain objectif : réussir à incorporer un peu plus de sport à tout ça (en plus là c'était les vacances, mais heureusement je reprends au moins une heure hebdomadaire à partir de samedi !).
J'ai un vélo d'appartement (même si j'habite dans une maison, mais y avait pas de vélo de maison...), et si je pouvais reposer mes fesses dessus ça serait top.

J'ai également ce livre là :
Dedans , il y a une série de petits exercices qui prennent 5 mn, à faire tous les jours.
Et ça prend vraiment 5 mn !! Bon, peut-être 10 grand max, le temps de s'installer, de souffler entre chaque (un exercice prend entre 30s et 1 mn).
Je m'y étais tenue pendant quelques semaines, et le résultat était vraiment visible.
Et puis... pouic...
Franchement, en rentrant du travail, ce n'est pas vraiment le truc que j'ai envie de faire.
Et en vacances... (là je n'ai aucune excuse, donc comme c'est mon blog et que je fais ce que je veux, je vais changer de sujet)

J'ai aussi des haltères (tous pitis), pendant un moment je les maniais en regardant un film le soir. Il faudrait que je les retrouve... Mince ! En plus c'est exactement le genre d'objet que j'ai l'impression de voir tout le temps,qui m'encombre, qui n'a pas de place attitrée, et là, juste le fait de les vouloir, je ne sais plus du tout où ils sont !!!

Je regrette presque aussi que ma fille devienne autonome (hmm... en fait non). C'est juste qu'avant, quand elle criait "pipi !", au moins ça me faisait me lever à toute vitesse et courir avec elle jusqu'aux toilettes. Maintenant qu'elle y va toute seule, bah... je reste sur mon gras de fesse.

Bon, tout ça pour dire: on continue comme c'est, on mange moins de féculents et plus de légumes, on essaye de se bouger. On mange une glace de temps en temps. Si si, ça fait partie de mes objectifs : ne rien tenter de trop radical, c'est ça qui me fait craquer sinon !!
Et on verra ce que ça donnera ;)

mardi 30 août 2016

Tranquille

Bon, je suis vraiment juste dans le "Je fais attention, pas d'excès", avec en plus quelques petites choses saines en plus.

J'ai acheté un gros stock de fruits et légumes. J'adore ça en plus ! Comme j'essaie de limiter la quantité de féculents que j'ingère, je remplace par des légumes pour ne pas avoir (trop) faim.
Les fruits, c'est pour éviter de prendre une deuxième glace dans la même journée.
Oui, parce que j'en mange toujours une par jour en ce moment (oui il fait chaud) (et oui, je suis intolérante au lactose... mais *aïe*... ça vaut le coup quand même *ouch*), c'est dire si je me la joue cool.

Bon, j'en mange habituellement des fruits et des légumes mais je dois avouer que je peux faire mieux en terme de quantité. Ben oui, d'habitude, quand j'ai faim, je reprends des légumes ET des pâtes. Et franchement, quand j'ai envie d'un dessert, c'est plus souvent d'une glace ou d'une tablette de chocolat que d'une poire. On est gourmande ou on ne l'est pas...

Bref... demain ça fera une semaine que je me suis pesée, tenterai-je le coup ?
(Franchement, ça a intérêt d'avoir bougé, mercredi dernier je me suis pesée le soir et après avoir bu un verre d'eau... exprès pour voir le pire !!!)

dimanche 28 août 2016

Dur le week-end !

Bon, je ne sais pas comment analyser mes efforts de ce week-end !

+ J'ai pris une part de clafoutis (fait maison, très peu sucré) aux mirabelles samedi matin (il fallait le finir).
- J'ai pris des blinis (quoi ?) au tarama (sans déconner ?) pour continuer (et il n'y avait pas d'urgence à les finir !!)

- / + ? Je n'ai pas mangé samedi midi (on était sur la route)
+ J'ai eu une collation vers 16h à base de perrier citron, melon, pastèque, pomme.

+ Barbecue chez des amis, j'ai juste pris une merguez et un assortiment de salades diverses.
- Mais j'ai fini l'assiette de ma fille (enfin franchement y en avait pas beaucoup !!)

+ Je n'ai pas pris de dessert !
- Mais j'ai bu des bières, coktail au rhum et mojito...

+ Le dimanche matin, trois tasses de thé, un abricot et une tartine beurrée !
- Mais on mangeait au resto le midi !! Galette bien garnie et une glace au chocolat...

+ Ce soir, une seule cuillère de spaghetti, des courgettes
- Du boudin noir
+ Mais cuit sans matière grasse ajoutée
- Enfin... ça compte la sauce soja sucrée ? (Mais très peu !!)

+ Je n'ai repris que des courgettes ! (rôties au four, natures !!)

- J'ai faim... et la soirée n'est pas finie... à voir...

Bon, soyons honnête, j'ai beaucoup moins mangé que cela aurait pu être, et ça c'est cool. Le truc négatif c'est que j'y pense un peu trop, et que je manque encore de volonté très élémentaire. Et j'ai faim... enfin je crois... pourtant, j'ai bien mangé...

Bref, je continue les efforts. Peut-être que pour commencer, je peux donc supprimer de mon alimentation tout ce qui n'a rien à y faire ?

vendredi 26 août 2016

3, 2, 1... partez !

Non, mais perdre du poids... pff... je fais ça tout le temps.
Le problème, c'est que je reprends tout ensuite.

Pourquoi ?
Ben... ce n'est pas le manque de sport, j'en faisais au moins 3h par semaine jusqu'à l'année dernière, sans perdre un gramme.
Bon, ces derniers mois ont été un peu moins studieux car je n'ai plus beaucoup de temps à moi, mais j'en fais quand même 1h par semaine.
Donc ce n'est pas le sport.

Est-ce parce que je ne mange pas équilibré ?
Pas vraiment, j'adore les fruits et les légumes, et ils ont toujours été présents au menu, et encore plus depuis l'arrivée de ma schtroumpfette.

Non, mais en fait, je sais pourquoi je prends du poids :

1. Des petits soucis de santé vraiment pas sympas du tout.

2. (même si j'aime bien rejeter toute la faute que le 1) Je suis effroyablement, terriblement, horriblement, honteusement gourmande.
Mais attention, là on atteint du grand art ! La plupart des gourmands aiment le goût de certains aliments, ce qui les pousse à en consommer au-delà de leur faim, et je me reconnais bien là.
Mais je suis aussi gourmande de la sensation : j'aime manger. J'adore cela, tout comme j'aime lire ou écouter de la musique (qui sont des activités beaucoup moins nocives, on est d'accord).
Est-ce une addiction ? Sûrement, oui, d'où la difficulté de se raisonner ! Et conséquence...

3. ...Je n'ai aucune volonté ! Je suis capable d'entamer un régime le matin et de craquer avant le soir. Que dis-je ? Une heure après...
Tenez, tout à l'heure je me suis dit : "Allez, cette fois-ci, c'est la bonne ! L. m'a bien motivée, je me sens déjà plus forte (dans ma tête !!)".
Bon, et dix minutes plus tard j'ai repris du riz et des courgettes. J'avais faim.
Vous me direz : Y a pire comme craquage !
Euh... avec toute cette sauce ? Et... juste après la glace au café.

Bref, je suis vraiment un cas désespéré... C'est dire que si j'arrive à perdre un peu de poids (et ne pas tout reprendre), n'importe qui en sera capable !!

Allez... je commence mon régime* demain ! 

* pas tout à fait le mot que je cherche, car il est hors de question que je replonge là-dedans. Mais on va ptêt essayer de faire un peu attention maintenant, non ? 

Non, mais franchement