Le jour où j'ai écrit l'article de blog précédent, quelques heures après la publication, j'ai décidé d'aller marcher. Et au moment de me pencher pour mettre mes lacets (pas énormément en plus, car je place mon pied en hauteur) une espèce de décharge électrique m'a traversé le dos... et m'a clouée au lit pour les deux semaines suivantes (mes deux semaines de vacances... youpi...).
J'ai repris l'équitation au bout de trois semaines, car je n'en pouvais plus de ne rien faire, mais depuis je suis très (trop) prudente car j'ai peur de me refaire mal.
En fait j'ai un disque de la colonne vertébrale qui dépasse sur les côtés et qui peut donc aller toucher tout ce qui passe autour, genre des nerfs, et un rétrécissement du canal lombaire. Bon, ça je ne sais pas trop ce que ça veut dire.
En tous cas, je stagne en ce moment (ces derniers mois) à 20 kilos perdus depuis le début de l'aventure. Ce qui me convient assez bien pour le moment, car ça me fait une super phase de stabilisation, avec un résultat sympa.(bon, parfois je suis à 21 kg perdus, ce qui est top, parfois à 19,5 mais ça c'est pas cool du tout, c'est moins symbolique !!)
Nous allons régulièrement à la piscine en ce moment, en famille, donc je ne peux pas vraiment nager des longueurs mais vu comme je suis fatiguée au retour ça doit compter pour du sport quand même, non ?
J'aimerais me remettre à marcher également, car j'adore ça. J'ai eu une petite frayeur il y a deux semaines car j'ai eu une douleur vive sous la plante du pied qui m'a handicapée plusieurs jours, mais c'est parti tout seul, ouf ! Hier matin j'ai donc pu aller marcher 2,5 km, ça m'a fait du bien.
Cet été, je vais rester sur cette idée de stabilisation (qui dure depuis des mois et des mois tout de même, mais ça me semble sain), et je compte prendre de nouvelles bonnes résolutions pour la rentrée.
Là, niveau alimentation, je me rends compte que j'ai gardé plein de bons réflexes/habitudes de la période où je faisais attention à mon alimentation, ce qui est vraiment sympa. A côté de ça, je me fais vraiment plaisir sans limites (au moins deux glaces par jour... je dis bien "au moins"), même si ça reste correct, crudités aidant !
Je me rends compte que j'équilibre assez facilement mes repas sur la journée, à défaut de le faire sur le repas lui-même. Ce matin, je me suis fait plusieurs tartines de beurre, à satiété, mais ce midi je n'ai pas pris de féculents, juste une salade verte/dés de fromage/poisson (et une glace !).
Bon, j'ai écrit tout un roman là, mais un dernier truc :
Depuis longtemps, j'ai souvent envie de manger quand je suis affalée dans la canapé devant un film, une série...
Or, au mois de mai, nous avons participé avec toute l'école à une semaine sans écrans. L'objectif était de passer le moins de temps possible devant les écrans, pour découvrir d'autres choses à faire (et marquer des points !!). Nous avons bien joué le jeu, et avons rangé l'ordinateur (seule source d'écran pour moi et ma fille) pendant une semaine entière. Mon mari a aussi participé, bon pas pendant ses heures de travail évidemment, mais pour lui c'était encore plus dur car il utilise beaucoup son smartphone pour s'occuper.
J'ai vraiment adoré cette semaine sans écrans : nous avons beaucoup lu et joué, sommes partis en promenade... choses que nous faisons aussi d'habitude, mais là encore plus vu qu'il a bien fallu remplacer le temps que nous passons d'habitude devant les écrans.
Eh bien, depuis cette semaine-là, ma consommation d'écran a diminué toute seule. Je ne supporte plus de rester plus de 40mn devant une vidéo(ce qui fait un ou deux épisodes de série), j'en ai vite marre, j'ai besoin de faire autre chose (genre lire ou faire de la musique ou un jeu de société).
Où est-ce que je veux en venir ? Quel est le rapport avec le sujet ?
C'est que je ne suis plus tentée de grignoter en regardant l'écran ! (tout ça pour ça !)
En lisant je préfère siroter une infusion, et en jouant à un jeu ou en faisant de la musique... ben euh, rien du tout, ce n'est pas pratique !!
Bref, luttez contre le grignotage, faites la chasse aux écrans !
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